Kaffee-Studie: Zwei bis drei Tassen senken Depressionsrisiko um messbar
14.06.2026 - 10:33:24 | boerse-global.de
Statt Brötchen oder Müsli gibt es bei Thomas Müller Walnüsse und Olivenöl.
Der 36-Jährige, der im Sommer 2026 als TV-Experte bei der WM arbeitet, gab Anfang Juni in München Einblicke in seine Ernährung. Seine Wahl: hochwertige Fette statt Kohlenhydrate. Vier Esslöffel Olivenöl kombiniert mit Walnüssen – das ist sein Frühstück der Wahl.
Hintergrund ist die gezielte Steuerung des Stoffwechsels. Im Leistungssport setzen Athleten auf solche Strategien, um den Fettstoffwechsel zu optimieren und Entzündungen zu reduzieren. Müller beendete seine Nationalmannschaftskarriere nach der EM 2024, spielt aber weiterhin auf Vereinsebene.
Anzeige: Wer seine Stimmung und Energie durch Ernährung verbessern will, findet in diesem Leitfaden die drei wichtigsten wissenschaftlich belegten Schritte – von der optimalen Kaffee-Menge bis zur Supplement-Checkliste. Jetzt kostenlosen Leitfaden anfordern
25 Kapseln pro Tag
Neben der Fettstrategie setzt Müller auf massive Supplementierung. Täglich schluckt er zwischen 20 und 25 Kapseln. Der Fokus liegt auf Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Kreatin und Magnesium.
Die Wirkstoffe haben klare Aufgaben: Omega-3 und Magnesium unterstützen Muskelfunktion und Herzgesundheit. Kreatin boostet die Kurzzeitleistung und den Muskelaufbau. Vitamin D stärkt das Immunsystem und beugt Verletzungen vor.
Müller machte die Details öffentlich, als er am 8. Juni 2026 eine eigene Marke für Nahrungsergänzungsmittel launchte. Ein klares Zeichen für das wachsende Geschäft mit wissenschaftlich fundierter Sporternährung.
Was die Forschung sagt
Anzeige: Verwirrt von widersprüchlichen Supplement-Empfehlungen? Dieser Leitfaden liefert eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Fettstoffwechsel-Optimierung und den 5 wichtigsten Supplements für Männer über 30. Ernährungs-Leitfaden jetzt sichern
Die Diskussion um optimale Ernährung geht längst über Makronährstoffe hinaus. Aktuelle Studien zeigen: Selbst alltägliche Genussmittel haben komplexe Wirkungen.
Forscher der Texas A&M University identifizierten in Kaffee Substanzen wie Kaffeesäure und Chlorogensäure – sie schützen Zellen vor Schäden. Eine chinesische Langzeitstudie mit 460.000 Teilnehmern über 13 Jahre ergab: Zwei bis drei Tassen täglich senken das Depressionsrisiko, besonders bei Männern. Bei mehr als fünf Tassen kehrt sich der Effekt um.
Die Botschaft: Individuelle Ernährung ist ein komplexes Zusammenspiel aus Supplementen, Fettquellen und dem richtigen Maß an Genussmitteln. Müller lebt es vor – und vermarktet es jetzt auch.
