Intervallfasten: Cochrane-Review entzaubert populären Diät-Trend
02.07.2026 - 16:31:49 | boerse-global.de
Doch die Wissenschaft zeichnet ein ernüchterndes Bild.
Cochrane-Review entzaubert Fasten-Trend
Ein 2026 veröffentlichter Cochrane-Review stellt die Effizienz des Intervallfastens infrage. Die Metaanalyse untersuchte 22 Studien mit rund 2.000 Erwachsenen. Ergebnis: Über einen Zeitraum von bis zu einem Jahr bietet Intervallfasten kaum Vorteile für die Gewichtsreduktion oder Lebensqualität.
Die Evidenz für eine Überlegenheit gegenüber Standard-Diäten oder einfacher Ernährungsberatung stufen die Forscher als moderat ein. Sie fordern weitere Untersuchungen – besonders zu Geschlechterunterschieden und Auswirkungen auf Typ-2-Diabetiker.
Trotz der verhaltenen Datenlage bleibt die Nachfrage hoch. Unternehmen wie die Protina Pharm. GmbH bringen weiterhin Aktionspakete für Apotheken auf den Markt.
Jo-Jo-Effekt: Neue Erkenntnisse relativieren alte Ängste
Dänische Forscher der Universität Kopenhagen veröffentlichten im Juli 2026 im Fachjournal The Lancet Diabetes & Endocrinology eine Analyse, die gängige Annahmen zum Jo-Jo-Effekt widerlegt. Demnach ist die wiederkehrende Gewichtszunahme nach einer Diät nicht kausal gesundheitsschädlich.
Die Vorteile einer zeitweiligen Gewichtsreduktion überwiegen: verbesserte Stoffwechselwerte, gesteigerte Herz-Kreislauf-Gesundheit und höhere Lebensqualität. Das ist besonders relevant angesichts von 2,5 Milliarden übergewichtigen und 900 Millionen adipösen Menschen weltweit. In den USA lag der Anteil adipöser Menschen bereits 2020 bei 43 Prozent.
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Moderne inkretin-basierte Therapien wie Wegovy oder Mounjaro führen nach dem Absetzen oft zu schneller Gewichtszunahme. Das verstärkt die Debatte um Langzeitfolgen solcher Zyklen.
Nicht jeder profitiert von Gewichtsverlust
Die TULIP-Studie der Universität Tübingen zeigt: Gewichtsverlust wirkt nicht bei allen gleich. Die über neun Jahre laufende Studie mit 190 Teilnehmern identifizierte spezifische metabolische Cluster.
In einer Gruppe mit starker Insulinresistenz, höherem Alter und erhöhtem BMI (Cluster 5) führte selbst ein Gewichtsverlust von acht Prozent nicht zu den erhofften Verbesserungen. Rund 41 Prozent dieser Probanden entwickelten trotzdem Typ-2-Diabetes.
Als Ursache gilt ein erhöhter Leberfettgehalt, der die Insulinsekretion beeinträchtigt. Andere Cluster zeigten dagegen bereits bei sieben Prozent Gewichtsverlust eine Diabetesrate von nur zehn Prozent.
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Gefährliche Nebenwirkungen bei Abnehmmitteln
Eine vorläufige Studie des Karolinska Institutet aus dem Jahr 2026 warnt vor riskanten Verschreibungspraktiken. Personen mit aktueller oder früherer Essstörung bekommen häufiger Gewichtsreduktionsmedikamente verschrieben als andere – zehn Prozent gegenüber sieben Prozent in der Kontrollgruppe.
Betroffene beschaffen sich die Mittel zudem öfter über den Schwarzmarkt. Während die Behandlung bei Binge-Eating-Störungen und hohem BMI Essanfälle reduzieren kann, warnen Forscher bei Anorexie-Patienten vor gefährlicher weiterer Nahrungseinschränkung.
Fachleute fordern eine sorgfältige psychiatrische Beurteilung vor der Verschreibung und engmaschige Nachsorge.
Experten warnen vor „Cortisol-Detox“ aus sozialen Medien
Mediziner der Kliniken Essen Mitte bezeichneten Anfang Juli 2026 den Trend des sogenannten „Cortisol-Detox“ als gefährlich. Cortisol sei ein lebenswichtiges Hormon. Eine gezielte Unterdrückung ohne medizinische Indikation könne gesundheitliche Schäden verursachen.
