Gewichtsabnahme: Fettzellen speichern epigenetisches Gedächtnis bis zwei Jahre
Veröffentlicht: 10.07.2026 um 23:30 Uhr, Redaktion boerse-global.de
Selbst nach erfolgreicher Gewichtsabnahme speichern sie ein epigenetisches Gedächtnis – und das erschwert die Gewichtserhaltung enorm.
Forscher der ETH Zürich beobachteten, dass Fettzellen bestimmte epigenetische Marker bis zu zwei Jahre lang behalten. Die Zellen reagieren dann auf erneute Kalorienzufuhr deutlich effizienter. Das begünstigt die schnelle Wiederzunahme.
Auch das Immunsystem spielt eine Rolle. Makrophagen bleiben nach einer Gewichtsabnahme teilweise in einem entzündlichen Zustand, der sogenannten Metaflammation. Das erhöht das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen – selbst bei normalem Gewicht.
Schnell abnehmen – und dann?
Der Jo-Jo-Effekt ist nicht zwingend eine Folge schnellen Abnehmens. Eine norwegische Studie mit 284 Teilnehmenden stellt gängige Annahmen infrage.
Die Gruppe mit schneller Gewichtsabnahme (unter 1000 Kilokalorien pro Tag über acht Wochen) verzeichnete nach einem Jahr eine Reduktion von 14,4 Prozent. Die langsame Gruppe lag bei 10,5 Prozent. Ein verstärkter Jo-Jo-Effekt trat nicht auf.
Dr. Line Kristin Johnson erklärt: „Ein früher Erfolg kann die Motivation fördern.“ Entscheidend sei nicht die Geschwindigkeit, sondern eine strukturierte Begleitung und langfristige Lebensstilanpassung.
Medikamente: Wirksam, aber mit Nebenwirkungen
Tirzepatid und die Kombination CagriSema erzielen mit rund 15 Prozent den höchsten Gewichtsverlust. Semaglutid liegt bei etwa 10 Prozent. Doch die wirksamsten Präparate verursachen auch die stärksten Nebenwirkungen: Übelkeit, Erbrechen und Verdauungsbeschwerden.
Ein zentraler Befund: Keines der untersuchten Medikamente verbesserte die Lebensqualität der Patienten klinisch relevant. Semaglutid senkt zwar das Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse, doch die Nebenwirkungen führen häufiger zu Behandlungsabbrüchen.
Wenn Entzündungsprozesse wie die Metaflammation das Risiko für Diabetes und Herz-Kreislauf-Probleme erhöhen, kann eine gezielte antientzündliche Ernährung die Heilung fördern. Erfahren Sie in diesem kostenlosen Ratgeber, welche 12 Lebensmittel aus dem Supermarkt wie natürliche Entzündungs-Killer wirken. Jetzt kostenlosen PDF-Ratgeber „Entzündungshemmende Ernährung“ herunterladen
Neue Verfahren und bewährte Strategien
Minimalinvasive Verfahren könnten helfen. Die REMAIN-1-Studie untersuchte „Duodenal Mucosal Resurfacing“ (DMR). Patienten, die Tirzepatid abgesetzt hatten, nahmen nach DMR nur 3,2 Kilogramm wieder zu. Die Kontrollgruppe legte etwa 40 Prozent mehr zu.
Bei stoffwechselbedingten Lebererkrankungen bleibt Gewichtsreduktion die primäre Empfehlung. Bereits 5 Prozent weniger Gewicht senken den Leberfettgehalt deutlich. Bei 7 bis 10 Prozent können Entzündungen abklingen.
Experten raten zur mediterranen Ernährung und zum Verzicht auf ultrahochverarbeitete Lebensmittel. Auch Schlaf ist entscheidend: Bereits 80 Minuten Schlafmangel pro Nacht über sechs Wochen führen zu einer Gewichtszunahme von durchschnittlich 0,5 Kilogramm.
Ein aktiver Stoffwechsel und der Schutz vor Muskelschwund sind nach einer Diät der Schlüssel, um den berüchtigten Jo-Jo-Effekt langfristig zu vermeiden. Dieser kostenlose Leitfaden stellt Ihnen sechs effektive Übungen vor, mit denen Sie Ihre Vitalität und Gesundheit ganz einfach von zuhause aus stärken können. 6 einfache Übungen gegen Muskelschwund hier gratis anfordern
Vorsicht ist bei Abnehmshakes geboten. Stiftung Warentest bewertete 2026 nur zwei von zwanzig getesteten Produkten als gut – viele enthielten Schadstoffe.
Disclaimer zu unseren Artikeln: Keine Anlageberatung, keine Kauf oder Verkaufsempfehlung. Angaben zu Kursen, Unternehmen und Märkten ohne Gewähr; Änderungen jederzeit möglich. Börsengeschäfte können zu hohen Verlusten führen. Unsere Beiträge werden ganz oder teilweise automatisiert mit Unterstützung von AI erstellt und geprüft.
