Gehirntraining: Neuroathletik verbessert Koordination und Reaktion

Neuroathletik trainiert gezielt das Nervensystem für bessere Bewegungen. Die Methode ist bei Profis beliebt, wissenschaftlich aber umstritten.

Die Neuroathletik geht einen Schritt weiter – und steuert gezielt das Nervensystem. Die Methode ist bei Topathleten beliebt, aber wissenschaftlich umstritten.

Wie das Nervensport-Training funktioniert

Neuroathletik zielt auf die Schnittstelle zwischen Gehirn und Bewegung ab. Durch spezifische Übungen – etwa kontrollierte Augenbewegungen oder gezieltes Kopfschütteln – soll das Zentralnervensystem lernen, die Körperposition im Raum exakter zu bestimmen. Das Ergebnis: sicherere und effizientere Bewegungsabläufe.

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Der Sportwissenschaftler Lars Lienhard arbeitet mit namhaften Athleten zusammen. Zu seinen Klienten zählen Tennisprofi Alexander Zverev, Ex-Nationalspieler Per Mertesacker sowie die Leichtathletinnen Christina Schwanitz und Gina Lückenkemper.

Erfolge und Zweifel

Trotz der Popularität unter Profis bleibt die wissenschaftliche Bewertung differenziert. Sportwissenschaftler Stefan Schneider äußerte Vorbehalte zur empirischen Evidenz und vermutet, dass Placeboeffekte eine Rolle spielen könnten.

Ein prominentes Beispiel: Alexander Zverev gewann im Frühsommer 2026 als erster Profi mit Typ-1-Diabetes die French Open. Zuvor hatte er sich 2022 eine schwere Bandverletzung zugezogen. Ob neuroathletisches Training den entscheidenden Unterschied machte, lässt sich nicht eindeutig belegen.

Datenbasierte Steuerung und Spezialtrainer

Neben neurozentrierten Ansätzen setzen Verbände verstärkt auf umfassende Überwachung. Eduardo Parra Garcia koordiniert seit 2023 die Leistungssteuerung der Schweizer Nationalmannschaft. Zur Vorbereitung auf internationale Turniere im Sommer 2026 nutzt das Team in San Diego tägliche Speicheltests zur Bestimmung des Cortisolspiegels, GPS-Daten und Schlaf-Tracking. So sollen Zeitverschiebungen und klimatische Bedingungen wie große Hitze besser bewältigt werden.

Ein weiterer Trend: spezialisierte Trainer. Der Hamburger SV setzte 2025 einen Einwechseltrainer ein. Sammy Lander half dem Verein, eine positive Bilanz bei Toren durch Einwechselspieler und Punktgewinnen nach Rückständen zu erzielen – ein Beleg für die wachsende Bedeutung psychologischer und taktischer Impulse während des Spiels.

Gehirntraining für alle

Die Prinzipien der Neuroathletik finden zunehmend Eingang in digitale Formate für ein breiteres Publikum. Am 8. Juni 2026 erschien ein neuer Onlinekurs, der Gehirn-Wissen mit praktischen Koordinationsübungen durch Jonglieren verbindet. Die Methode nutzt Erkenntnisse zur Neuroplastizität und exekutiven Funktionen – und richtet sich an Altersgruppen von Kindern bis zu Senioren.

Parallel dazu gibt es Kurzformate und Challenges. Der Gehirntrainer Matthias Nowak stellte Anfang Juni 2026 die Challenge „Magic24“ vor. Sie kombiniert Armbewegungen mit komplexen Zählaufgaben und fordert die kognitive Koordination.

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Ausblick: Präsenzangebote und Veranstaltungen

Für die kommenden Wochen sind weitere Präsenzangebote geplant. Das koordinative Übungsprogramm „body'n brain“ startet am 30. Juni 2026. Am 11. Juli 2026 veranstalten Experten in München einen Informationstag, bei dem Therapeuten und Interessierte Spiele zur Förderung von Koordination und Kognition testen können.

Die Entwicklung zeigt: Gehirntraining verlässt den Spitzensport. Es wird zunehmend als Instrument zur persönlichen Entwicklung und Leistungsoptimierung für jedermann verstanden.