Fußball-WM: Profis verbrauchen bis zu 1.800 Kalorien pro Spiel
18.06.2026 - 14:21:13 | boerse-global.de
Hitze, hohe Laufleistung und enge Spieltakte setzen den Energiestoffwechsel unter Druck. Aktuelle Berechnungen zeigen: Ein Profi verbraucht pro Spiel bis zu 1.800 Kilokalorien.
So viel Energie kostet ein Spiel
Der Kalorienverbrauch eines Fußballers liegt bei 13 bis 15 Kilokalorien pro Kilogramm Körpergewicht und Stunde. Für einen 80-Kilo-Spieler bedeutet das pro 90 Minuten: 1.560 bis 1.800 Kilokalorien. Das entspricht etwa drei kompletten Hauptmahlzeiten.
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Doch der Wettkampf ist nur ein Teil. Der tägliche Gesamtbedarf liegt weit höher. Die Harris-Benedict-Formel verrät: Ein 28-jähriger Profi (1,80 m, 80 kg) hat einen Grundumsatz von rund 1.616 Kilokalorien. Mit dem Aktivitätsfaktor 2,2 – typisch für Leistungssportler im Turnier – sind es täglich etwa 3.555 Kilokalorien.
Ohne präzise Ernährungssteuerung bricht die Leistung über die Turnierdauer ein.
Hitze wird zur Gefahr
14 der 16 WM-Stadien gelten als hitzegefährdet. Ab 28 Grad Celsius sinkt die Leistungsfähigkeit messbar, warnte Mediziner Dr. Eckart von Hirschhausen.
Die FIFA erlaubt Spielbetrieb bis zu einem Hitzeschutz-Index von 32. Das entspricht einer gefühlten Temperatur von rund 45 Grad. Die Ärzteschaft und die Spielergewerkschaft fordern dagegen eine Grenze bei Index 35 – gefühlte 35 Grad. Die deutsche Nationalmannschaft trainierte in Winston-Salem bereits bei 30 Grad.
Trinkpausen: Schutz oder Störung?
Die FIFA hat obligatorische Trinkpausen eingeführt. Zweimal pro Spiel wird nach etwa 22 Minuten für drei Minuten unterbrochen – unabhängig vom Wetter.
Die Maßnahme ist umstritten. Trainer und Spieler kritisieren die Unterbrechung des Spielflusses. Zudem befürchten sie eine kommerzielle Nutzung durch Werbezeiten.
Parallel dazu arbeiten Unternehmen an neuer Technik. Sharp entwickelt die „Karada Mate Watch“. Das Wearable soll per Bioimpedanzsensor Kalorienverbrauch, -aufnahme und Flüssigkeitshaushalt schätzen. Marktstart: Juli 2026.
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Auch die Vereine kalkulieren mit
Die Belastung hat eine finanzielle Seite. Die FIFA zahlt 5.000 US-Dollar pro Spieler und Tag an die Heimatvereine. Der FC St. Pauli etwa kann so je nach Erfolg seiner Spieler mehrere hunderttausend Euro einnehmen.
Während die Athleten auf Regeneration und Ernährung achten müssen, zahlen Fans im Stadion kräftig. In East Rutherford kostet Bier zwischen 13,80 und 14,65 Euro. In Mexiko-Stadt sind es 310 Pesos (rund 15,50 Euro) – nahezu ein lokaler Tagesmindestlohn.
