Altersangst: 74% würden Sport treiben, 40% nennen Zeitmangel
Veröffentlicht am: 07.09.2026 um 13:13 Uhr | Redaktion boerse-global.de
Die psychologische Forschung und aktuelle Erhebungen werfen ein differenziertes Licht auf den Prozess des Alterns. Während gesellschaftliche Stereotype oft den körperlichen und kognitiven Abbau in den Vordergrund rücken, betonen Experten wie die Psychologin Jana Nikitin von der Universität Wien, dass das Altern sowohl Verluste als auch signifikante Gewinne umfasst. In verschiedenen Fachberichten erläutert die Wissenschaftlerin, dass ältere Menschen häufig über eine höhere emotionale Stabilität verfügen.
Psychologische Resilienz und gesellschaftliche Mythen
Ein zentraler Aspekt in der Debatte um das Älterwerden ist die Dekonstruktion bestehender Vorurteile. Jana Nikitin verweist in diesem Zusammenhang auf ihr Werk „Die sieben Mythen des Alterns“, in dem sie darlegt, dass der Kontakt zwischen verschiedenen Altersgruppen ein wirksames Mittel zum Abbau von Stereotypen darstellt.
Diese Einschätzung deckt sich mit Empfehlungen für mehr Lebensfreude im Alter, wie sie etwa das Portal seniorentreff.de unter Verweis auf psychologische Studien wiedergibt. Demnach sei es für das Wohlbefinden entscheidend, den Fokus bewusst auf positive Momente zu richten.
Dass die Einstellung zum Älterwerden in der Bevölkerung variiert, zeigt eine im August 2026 durchgeführte Forsa-Umfrage im Auftrag der DAK-Gesundheit. Unter den mehr als 1.000 Befragten im Alter zwischen 18 und 70 Jahren gaben 49 Prozent an, das Altern als einen natürlichen Prozess zu begreifen.
Gleichzeitig besteht eine hohe Bereitschaft zur Prävention: 74 Prozent der Teilnehmer würden für ein langes, gesundes Leben Sport treiben, während 71 Prozent auf soziale Kontakte setzen. Als größte Hindernisse für einen gesunden Lebensstil nannten 40 Prozent Zeitmangel und 35 Prozent eine mangelnde Motivation oder Disziplin.
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Geschlechtsspezifische Herausforderungen und gesundheitliche Prävention
Der Übergang in höhere Lebensphasen bringt für Männer und Frauen unterschiedliche Herausforderungen mit sich. Bei Männern im Alter zwischen 40 und 55 Jahren kann es zu einer sogenannten Midlife-Crisis kommen, die oft mit Sinnfragen und der Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit verbunden ist.
Physiologisch sinkt der Testosteronspiegel in dieser Phase um jährlich 1 bis 3 Prozent, was mit Verhaltensänderungen wie Rückzug oder erhöhter Reizbarkeit einhergehen kann.
Frauen hingegen sehen sich in der Lebensmitte häufig mit den Auswirkungen der Perimenopause und der Wechseljahre konfrontiert. Die Psychologin Nicole Engel weist darauf hin, dass diese Phase oft einen Wendepunkt markiert, an dem Burnout-Gefahren zunehmen, wenn eigene Bedürfnisse ignoriert werden.
Um die medizinische Versorgung zu verbessern, hat die Krankenkasse Barmer ein spezielles Wechseljahre-Telefon eingerichtet. Nach Einschätzung der Urologin Dr. Undine Samuel ist etwa ein Drittel der Frauen in dieser Phase stark belastet, wobei viele Betroffene unnötigerweise zu Schmerz- und Schlafmitteln greifen würden.
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Auch das Thema Sexualität im Alter unterliegt einem Wandel. Die Gynäkologin Dr. Heidi Gößlinghoff beobachtet, dass ältere Paare oft eine höhere sexuelle Zufriedenheit erleben. Sie betont jedoch die Notwendigkeit fortlaufender medizinischer Aufklärung, etwa bei der Behandlung von Scheidentrockenheit oder dem Schutz vor Infektionen wie HIV, der auch in fortgeschrittenem Alter relevant bleibe.
Soziale Teilhabe und neue Lebensentwürfe
Prominente Beispiele wie der Drogerie-Gründer Dirk Roßmann, der im September 2026 seinen 80. Geburtstag begeht, oder Kardinal Woelki, der zu seinem 70. Geburtstag die Dankbarkeit für die Lebenszeit betonte, unterstreichen die Bedeutung einer positiven Geisteshaltung. Roßmann hob hervor, wie wichtig es sei, die Neugier und die Freude an Mitmenschen zu bewahren.
Innovative Ansätze zur Sichtbarkeit älterer Menschen zeigen sich auch im kulturellen Bereich. Im Rahmen der Vienna Fashion Week präsentierten 34 Frauen über 60 Jahren eine eigene Kollektion, um die Kreativität dieser Altersgruppe zu demonstrieren.
Parallel dazu entwickeln sich spezifische Wohn- und Lebensmodelle für die LGBTQ-Gemeinschaft, wie die Projekte Village Hearth oder Mary’s House in den USA zeigen. Diese Initiativen tragen dem Umstand Rechnung, dass ältere LGBTQ-Personen statistisch gesehen häufiger allein leben und seltener Kinder haben, was den Bedarf an gemeinschaftlichen Ressourcen erhöht.
Abschließend rückt das Thema Longevity vermehrt in den Fokus der Forschung. Während Substanzen wie Lithium als mögliche Nahrungsergänzung diskutiert werden, warnen Experten vor einer unkontrollierten Einnahme.
Eine Harvard-Studie aus dem Jahr 2025 deutete zwar auf Zusammenhänge mit der Alzheimer-Prävention hin, basierte jedoch auf Mausmodellen. Fachleute empfehlen stattdessen eine natürliche Zufuhr über Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und Nüsse.
