ADHS bei Erwachsenen: Zwei Millionen Spätdiagnosen entlasten

Immer mehr Erwachsene erhalten eine ADHS-Diagnose. Reizarme Einkaufszeiten und spezielle Kurse sollen den Alltag erleichtern.

Die genetisch veranlagte Störung wird häufig erst im fortgeschrittenen Alter diagnostiziert. Neben ADHS rückt auch das Phänomen der Hochsensibilität stärker in den Fokus von Experten und Bildungsträgern.

Spätdiagnosen als Befreiung

Eine späte ADHS-Diagnose bedeutet für viele Betroffene eine erhebliche Entlastung. Typische Symptome wie chronische Prokrastination, Vergesslichkeit und innere Unruhe werden ohne fachärztliche Abklärung oft falsch interpretiert. Fachärzte für Psychiatrie und Psychotherapie übernehmen die diagnostische Einordnung.

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Bei Personen über 50 Jahren empfehlen Ärzte vor einer medikamentösen Therapie eine umfassende internistische Abklärung. Die Erkenntnis, dass diese Verhaltensmuster auf einer neurobiologischen Grundlage basieren, ermöglicht Betroffenen gezieltere Strategien zur Alltagsbewältigung.

Stille Stunde bei IKEA: Reizarme Umgebungen

Wie wichtig die Gestaltung der physischen Umwelt ist, zeigt die Ausweitung der „Stillen Stunde“ in deutschen IKEA-Filialen. Jeweils mittwochs zwischen 17 und 19 Uhr wird in teilnehmenden Einrichtungshäusern die Musik abgeschaltet, das Licht gedimmt und Durchsagen auf Notfälle beschränkt.

Die Initiative startete 2019 in Neuseeland und wird seit 2023 punktuell in Deutschland umgesetzt. Rebecca Lefèvre vom Verein „gemeinsam zusammen“ betont die Bedeutung solcher Maßnahmen für Menschen mit unsichtbaren Behinderungen – neben ADHS zählen dazu auch Autismus oder chronische Erschöpfungssyndrome.

Auch andere Akteure machen mit: Edeka, REWE sowie einzelne Kinos, Schwimmbäder und Museen bieten ähnliche reizarme Zeitfenster an.

Spezifische Weiterbildungsformate zur Stressbewältigung

Die Nachfrage nach individuellen Kompetenzschulungen steigt parallel zu den strukturellen Anpassungen. Bildungseinrichtungen reagieren mit spezialisierten Kursen zur Stressregulation.

Die Kreisvolkshochschule Donnersbergkreis hat für September 2026 ein Programm angekündigt, das sich explizit an Hochsensible und Personen mit AD(H)S richtet. Unter der Leitung von Gaby Christ lernen Teilnehmer in Kirchheimbolanden Methoden zur besseren Stressbewältigung.

In Bad Vilbel werden im Spätsommer und Herbst 2026 Wochenendseminare nach der Methode von Prof. Dr. Gert Kaluza angeboten. Diese richten sich an ein breiteres Publikum, das Techniken für mehr Gelassenheit sucht.

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Die Volkshochschule Groß-Gerau hat für das zweite Halbjahr 2026 ein Programm mit über 500 Kursen veröffentlicht – von Yoga über berufliche Kompetenzen bis zu digitalen Themen.

Ehrenamt gegen soziale Isolation

Zusätzlich gewinnen ehrenamtliche Initiativen an Bedeutung, die soziale Isolation im Alter bekämpfen. Projekte wie „Zeit zu verschenken“ im Donnersbergkreis vermitteln Betreuungspersonen und leisten einen wesentlichen Beitrag zur emotionalen Stabilität – besonders wenn neurodivergente Merkmale soziale Barrieren geschaffen haben.