44 Kunstbilder abfotografiert: Screenshots beeinträchtigen das Erinnern

Klassische Mnemotechniken verlassen zunehmend den Bereich akademischer Nischen und des Gedächtnissports und etablieren sich in der breiten Anwendung. Die methodischen Grundlagen beruhen dabei vor allem auf vier Pfeilern: bildhafter Visualisierung, räumlicher Verortung wie dem Gedächtnispalast, dem Herstellen persönlicher Relevanz sowie dem Bündeln von Informationen in Einheiten, dem sogenannten Chunking.

Verbreitung im professionellen Umfeld und digitale Werkzeuge

Während Gedächtnisstrategien früher vorwiegend bei Wettbewerben im Fokus standen, greifen mittlerweile Berufsgruppen im Arbeitsalltag darauf zurück. Führungskräfte nutzen entsprechende Systeme, um betriebswirtschaftliche Kennzahlen abrufbar zu halten, während Vertriebsmitarbeiter Kundenpräferenzen strukturieren. Auch in anspruchsvollen Ausbildungsgängen, etwa bei Medizin- und Jurastudierenden, dienen die Techniken zur Bewältigung umfangreicher Lerninhalte.

Unterstützt wird diese Entwicklung durch digitale Hilfsmittel. Neben Software für zeitlich versetztes Wiederholen kommen spezialisierte Anwendungen für Gedächtnispaläste sowie künstliche Intelligenz zur automatisierten Erstellung von Eselsbrücken zum Einsatz. Als künftige Anwendungsfelder gelten zudem die Einbindung in Systeme der erweiterten und virtuellen Realität sowie therapeutische Ansätze.

Neurologische Befunde und methodische Ansätze

Verfahren der funktionellen Bildgebung belegen, dass der Einsatz von Mnemotechniken insbesondere den Hippocampus sowie den präfrontalen Cortex aktiviert. Bei anhaltendem, intensivem Training verweisen Neurologen auf eine Zunahme der Dichte der grauen Substanz. Strukturelle Vergrößerungen des Hippocampus wurden unter anderem in Untersuchungen an Medizinstudierenden sowie Londoner Taxifahrern dokumentiert.

In der Praxis existieren unterschiedliche Frameworks:
- Gedächtnispalast und Gedächtnisreisen: Das auf Simonides von Keos zurückgeführte Verfahren nutzt gedachte Räume oder Routen.

Die Gedächtnissportlerin Katie Kermode, die seit 2008 aktiv ist und einen Weltrekord im Merken von Namen hält, setzt auf solche Routen und empfiehlt Wiederholungen in wachsenden Abständen von mehrmals täglich über wöchentlich bis hin zu monatlich.

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• Old-Carts-Methode: Hierbei werden Informationen als mentale Wagen in einer festgelegten Sequenz angeordnet. Dies umfasst das Identifizieren von Kernpunkten, das Erstellen visueller Bilder, die Sequenzierung, das Verknüpfen mit Bedeutungen und regelmäßige Abrufe.

Anwendungsbereiche reichen von Operationsschritten im Medizinstudium über Vokabellernen bis hin zu Quartalszahlen im Projektmanagement. Untersuchungen verdeutlichen in diesem Kontext, dass das Gehirn visuelle Daten effizienter verarbeitet als reinen Text.
- Akronyme und multisensorisches Lernen: Der ehemalige Psychologiedozent Michael Gruneberg hebt Akronyme hervor.

Ergänzend beschreibt das VAKT-Modell die Wissensaufnahme über visuelle, auditive, kinästhetische und taktile Kanäle, was über multiple neuronale Pfade die Vergessensrate reduzieren soll.

Kognitive Auslagerung und strukturierte Wiederholung

Sania Alam von Futuristic Learning vergleicht die Funktionsweise des Gedächtnisses mit dem Erlernen des Fahrradfahrens; sie trainierte Sportler, die sechs Guinness-Rekorde erzielten.

Fachleute wie die Cambridge-Psychiatrieprofessorin Barbara Sahakian weisen zudem darauf hin, dass das Neulernen komplexer Fähigkeiten wie Schach oder Musikinstrumente geistige Reserven stärkt. Sahakian selbst achtet auf mindestens sieben Stunden Schlaf, was für die Konsolidierung wesentlich ist.

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Gleichzeitig mahnen Untersuchungen zur Vorsicht bei übermäßiger digitaler Entlastung. Eine in der Fachzeitschrift Memory & Cognition publizierte Untersuchung, die sieben Experimente mit 892 Teilnehmenden umfasste, untersuchte den Effekt von Screenshots.

Teilnehmende, die 44 Kunstbilder abfotografierten, schnitten nach einer zehnminütigen Ablenkungsphase im Gedächtnistest schlechter ab als jene, die die Bilder ausschließlich betrachteten. Dieser foto-spezifische Beeinträchtigungseffekt blieb auch bei angekündigten Abfragen nach 30 Minuten oder einem Monat bestehen und wird auf eine kognitive Auslagerung zurückgeführt.

Gezielte Lernstrategien setzen daher auf aktive, strukturierte Intervalle. Entsprechende Pläne sehen Abrufe nach einem Tag, einer Woche, einem Monat sowie drei Monaten vor. Solche Systeme finden zunehmend im betrieblichen Onboarding, im Krisenmanagement und in der Führungskräfteentwicklung Anwendung, um Fachwissen dauerhaft verfügbar zu halten.