Rückenschmerzen: 80% der Erwachsenen leiden – Bewegungspausen helfen

Bewegungsprogramme am Arbeitsplatz senken Sitzzeiten und erzielen einen positiven Return on Investment für Unternehmen.

Eine aktuelle Analyse belegt: Betriebliche Bewegungsprogramme senken nicht nur die Sitzzeiten, sondern rechnen sich auch wirtschaftlich. Der Return on Investment (ROI) ist positiv – ein starkes Argument für Unternehmen, in die Gesundheit ihrer Mitarbeiter zu investieren.

Anzeige

Langes Sitzen und mangelnde Bewegung führen im Berufsalltag oft zu schmerzhaften Verspannungen oder Muskelschwäche. Prof. Dr. Wessinghage verrät in diesem Ratgeber 17 einfache Übungen, die in nur 3 Minuten täglich für sofortige Linderung sorgen. 17 Übungen gegen Beschwerden jetzt kostenlos herunterladen

Longevity im Beruf: Was Experten empfehlen

Auf dem „New Work Summit“ in Berlin diskutierten Fachleute am 27. Mai 2026 über Strategien für ein langes, gesundes Arbeitsleben. Fabian Foelsch, CEO von Braineffect, setzt auf Lauf-Meetings und Eisbäder als Teil einer gesundheitsorientierten Routine. Die Ärztin Andrea Gartenbach empfiehlt feste Schlafenszeiten und Mikropausen für die langfristige Leistungsfähigkeit.

Der Journalist Nuno Alves schlug das WOOP-Prinzip zur Motivationssteigerung vor. Lea Scheidt, Betriebsärztin bei SAP, betont die Vorbildfunktion von Führungskräften – sie betreut rund 25.000 Mitarbeiter. Sandra Strauss, Personalchefin beim Urban Sports Club, warnt jedoch: Gesundheits-Benefits ersetzen keine faire Bezahlung. Sie müssen Teil einer langfristigen Arbeitskultur sein.

Pflegeunternehmen zeigen, wie es geht

Dass Gesundheitsförderung auch in belastungsintensiven Branchen funktioniert, zeigt der Brandenburgische Sonderpreis im Wettbewerb „49 gewinnt!“. Drei Mitgliedsunternehmen des Bundesverbandes privater Anbieter sozialer Dienste (bpa) wurden am 27. Mai 2026 ausgezeichnet.

Anzeige

Eine ergonomische Arbeitsplatzgestaltung ist die Basis für langfristige Leistungsfähigkeit und Gesundheit im Büro. Erfahren Sie in dieser kostenlosen Anleitung, welche rechtlichen Pflichten bestehen und wie Sie mit praktischen Life-Hacks Ihre Augen und Ihren Rücken entlasten. Kostenlose Anleitung für den Büroarbeitsplatz sichern

Die Curata Senioreneinrichtungen schufen eine eigene HR-Stelle für Gesundheitsmaßnahmen. Die OderHelden starteten das Projekt „Step by Step“ mit Schrittzählern. Die Ascu Vita GmbH setzt auf Ernährung: tägliches gesundes Frühstück und Expertenberatung. Praxisnahe Lösungen, die direkt im Arbeitsalltag wirken.

Rückenschmerzen: Das große Problem

Rund 80 Prozent der Erwachsenen leiden unter Rückenschmerzen. Der menschliche Körper ist nicht für stundenlanges Sitzen gemacht. Kurze Bewegungspausen wie Strecken oder Gehen sind essenziell für Fokus und Energielevel.

Neue Lösungen für den Arbeitsplatz

Hersteller entwickeln parallel neue ergonomische Lösungen:

• Ein ROI-Rechner für Bürobeleuchtung macht wirtschaftliche Verluste durch schlechte Lichtqualität sichtbar
• Krause stellte kompakte Tritte und Treppen für professionelle Einsätze vor
• Neue Wandsysteme ermöglichen medizinische Trainingstherapie auf kleinem Raum
• Ein spezialisierter Zugapparat mit 6-facher Untersetzung stärkt gezielt Muskelgruppen wie die Fußheber-Muskulatur

Auch öffentliche Angebote gewinnen an Bedeutung: In Nürnberg läuft bis September 2026 ein Programm mit kostenlosen Trainingseinheiten in Bewegungsparks. In Wissen starten ab August neue Rehasport-Angebote für Menschen mit Gelenk- und Bewegungseinschränkungen.