Thema: Verspannungen

Büro-Tai-Chi, Schulter-

Büro-Tai-Chi: Neue Übungsreihe gegen Schulter- und Rückenverspannungen

Ein minimalistischer, heller Büroarbeitsplatz mit einem leeren Schreibtisch und einer ruhigen, von Pflanzen geprägten Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, heller Büroarbeitsplatz mit einem leeren Schreibtisch und einer ruhigen, von Pflanzen geprägten Umgebung. - Foto: über boerse-global.de

Gewerkschaftsbund initiiert Tai-Chi-Programm für Büroangestellte. Die Übungsreihe soll Verspannungen lösen und den nationalen Fitnessplan unterstützen.

boerse-global.de, 27.08.26 08:09 Uhr
Ein hölzerner Igelball-Massageroller mit feinen Spitzen liegt auf einer hellen Holzoberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Ein hölzerner Igelball-Massageroller mit feinen Spitzen liegt auf einer hellen Holzoberfläche. - Foto: über boerse-global.de
Igelball-Roller, Holzspitzen

Igelball-Roller: Holzspitzen fördern Durchblutung bei Verspannungen ...

Massage-Roller aus Buchen- und Eschenholz mit 225 Spitzen fördern Durchblutung und sollen Verspannungen lösen. Das Gerät aus Österreich kostet 54,95 Euro.

boerse-global.de, 23.08.26 02:00 Uhr
Eine Person macht im hellen Büro eine Dehnübung neben ihrem Schreibtisch zur Entspannung der Muskulatur. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person macht im hellen Büro eine Dehnübung neben ihrem Schreibtisch zur Entspannung der Muskulatur. - Foto: über boerse-global.de
Schreibtischarbeit, Regelmäßige

Schreibtischarbeit: Regelmäßige Dehnübungen reduzieren ...

Ein Konsenspapier von 2025 liefert evidenzbasierte Dehn-Empfehlungen für Schreibtischarbeit. Expertin Astrid Zech erklärt die Bedeutung für das betriebliche Gesundheitsmanagement. ...

boerse-global.de, 21.08.26 12:01 Uhr
Person bei einer Dehnübung an einem höhenverstellbaren Schreibtisch im modernen Büro. - Foto: über boerse-global.de
Person bei einer Dehnübung an einem höhenverstellbaren Schreibtisch im modernen Büro. - Foto: über boerse-global.de
ISG-Blockaden, Beckenschaukel

ISG-Blockaden: Beckenschaukel und Korkenzieher lösen Verspannungen ...

Aktualisierte Empfehlungen kombinieren höhenverstellbare Schreibtische mit gezielten Mobilisierungsübungen, um Rückenschmerzen am Arbeitsplatz vorzubeugen.

boerse-global.de, 14.08.26 20:09 Uhr
Eine Person sitzt in einer entspannten, ergonomischen Haltung an einem modernen Schreibtisch in einem hellen Büro. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt in einer entspannten, ergonomischen Haltung an einem modernen Schreibtisch in einem hellen Büro. - Foto: über boerse-global.de
Neandertaler-Gen, Träger

Neandertaler-Gen: Träger bauen 270 Gramm mehr Muskeln auf ...

Forschung zeigt: Neandertaler-Genvariante fördert Muskelwachstum um 270 Gramm, während einfache Hilfsmittel wie Toilettenpapierrollen Verspannungen lindern sollen.

boerse-global.de, 13.08.26 14:39 Uhr
Eine Frau in einem modernen Büro beim Ausführen einer entspannenden Qigong-Schüttelübung zur Stressprävention. - Foto: über boerse-global.de
Eine Frau in einem modernen Büro beim Ausführen einer entspannenden Qigong-Schüttelübung zur Stressprävention. - Foto: über boerse-global.de
Rückenschmerzen, Qigong-Schütteln

Rückenschmerzen: Qigong-Schütteln und Tanzen lösen Verspannungen ...

Der 20. Impuls des Berufsverbands zeigt: Ganzheitliches Rückentraining mit Qigong und Tanz löst Verspannungen und reduziert Stress als Schmerzursache.

boerse-global.de, 10.08.26 19:09 Uhr
Eine Person im modernen Büro, die eine kurze Dehnübung zur Entspannung von Nacken und Schultern durchführt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person im modernen Büro, die eine kurze Dehnübung zur Entspannung von Nacken und Schultern durchführt. - Foto: über boerse-global.de
Büro-Fitness, Minuten

Büro-Fitness: 10–15 Minuten tägliches Dehnen reduziert ...

Aktuelle Richtlinien zur Arbeitsplatzergonomie kombinieren Monitorausrichtung regelmäßige Pausen und gezielte Dehnübungen um gesundheitlichen Risiken durch zu langes Sitzen ...

boerse-global.de, 10.08.26 18:30 Uhr
Eine Person sitzt aufrecht an einem modernen Schreibtisch mit Laptop in einem hellen, ergonomisch gestalteten Büro. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt aufrecht an einem modernen Schreibtisch mit Laptop in einem hellen, ergonomisch gestalteten Büro. - Foto: über boerse-global.de
Sitzzeit, Stunden

Sitzzeit: 11 Stunden täglich führen zu Smartphone-Nacken ...

Durchschnittlich 11 Stunden täglich im Sitzen: Die ratiopharm GmbH präsentiert Strategien gegen Verspannungen und muskuloskelettale Beschwerden am Arbeitsplatz.

boerse-global.de, 05.08.26 12:09 Uhr
Person beim Dehnen zur Entlastung des unteren Rückens und der Hüfte in einer hellen Büroumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Person beim Dehnen zur Entlastung des unteren Rückens und der Hüfte in einer hellen Büroumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Rückenschmerzen, Dehnübungen

Rückenschmerzen: Drei Dehnübungen lockern Hüfte und Lendenbereich ...

Gezielte Stretching-Routinen lösen Verspannungen im unteren Rücken und fördern die Flexibilität der Hüfte. Bei chronischen Beschwerden ist ärztlicher Rat unerlässlich. ...

boerse-global.de, 01.08.26 12:48 Uhr
Eine ältere Person führt in einem sonnendurchfluteten, modernen Wohnzimmer sanfte Dehnübungen auf einer Yogamatte durch. - Foto: über boerse-global.de
Eine ältere Person führt in einem sonnendurchfluteten, modernen Wohnzimmer sanfte Dehnübungen auf einer Yogamatte durch. - Foto: über boerse-global.de
Muskelsteifheit, Verspannungen

Muskelsteifheit: Fünf Übungen lindern morgendliche Verspannungen ...

Ein Übungsplan mit fünf Dehn- und Mobilisationsabläufen soll Senioren helfen, morgendliche Muskelsteifheit zu lindern und die Gelenkbeweglichkeit zu fördern.

boerse-global.de, 31.07.26 08:48 Uhr