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Thema: Trizeps

Armtraining, Trizeps

Armtraining ab 60: Trizeps und Bizeps gezielt gegen Sarkopenie

Zwei Hanteln auf einem hellen Holzboden in einem modernen Fitnessstudio bei natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de
Zwei Hanteln auf einem hellen Holzboden in einem modernen Fitnessstudio bei natürlichem Lichteinfall. - Foto: über boerse-global.de

Fitness-Experte Álvaro Puche erläutert gezielte Armübungen für Senioren. Trizeps und Bizeps stehen im Fokus, um Sarkopenie entgegenzuwirken.

boerse-global.de, 25.08.26 19:09 Uhr
Eine Person trainiert den Trizeps mit einer Kurzhantel in einem modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person trainiert den Trizeps mit einer Kurzhantel in einem modernen Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Winkearme, Trizeps-Übungen

Winkearme straffen: Vier Trizeps-Übungen zweimal pro Woche ...

Aktuelle Fitnessratgeber zeigen: Gezielte Trizeps-Übungen straffen die Arme. Für jedes Alter gibt es passende Trainingspläne.

boerse-global.de, 06.08.26 11:18 Uhr
Trizeps-Training 2025: Überkopf-Strecken verdrängt Pushdowns - Foto: über boerse-global.de
Trizeps-Training 2025: Überkopf-Strecken verdrängt Pushdowns - Foto: über boerse-global.de
Trizeps-Training, Pushdowns

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Sportwissenschaftler bestätigen: Das Überkopf-Strecken am Kabelzug ist der effizienteste Weg zu definierten Oberarmen, da es den Muskel in maximaler Dehnung trainiert.

boerse-global.de, 28.12.25 17:41 Uhr
Liegestütze für Anfänger: So baust du deine Brust richtig auf - Foto: über boerse-global.de
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Liegestütze, Anfänger

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Der Liegestütz aktiviert als hocheffiziente Verbundübung Brust Trizeps und Schultern. Mit progressiven Stufen gelingt der Einstieg vom Wand-Liegestütz bis zu Profi-Varianten ...

boerse-global.de, 18.11.25 12:22 Uhr