Thema: Stürze

Frakturrisiko, Min

Frakturrisiko: 40-60 Min. Krafttraining pro Woche senkt Bruchgefahr

Menschen unterschiedlichen Alters, die verschiedene Bauchmuskelübungen wie Planks und Widerstandsbandübungen durchführen, in einem Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de
Menschen unterschiedlichen Alters, die verschiedene Bauchmuskelübungen wie Planks und Widerstandsbandübungen durchführen, in einem Fitnessstudio. - Foto: über boerse-global.de

Mit zunehmendem Alter verlagert sich der Fokus auf stabilisierende Übungen im Stehen, um Muskelabbau entgegenzuwirken und Stürze zu vermeiden.

boerse-global.de, 20.07.26 19:48 Uhr
Eine entschlossene Frau mittleren Alters führt in einem modernen Fitnessstudio eine Bizepscurl-Übung mit einer Kurzhantel aus. - Foto: über boerse-global.de
Eine entschlossene Frau mittleren Alters führt in einem modernen Fitnessstudio eine Bizepscurl-Übung mit einer Kurzhantel aus. - Foto: über boerse-global.de
Abstrakte Darstellung der Darm-Hirn-Achse mit subtilen neuronalen Verbindungen zwischen stilisiertem Darm und Gehirn, integrierten Bakterienelementen. - Foto: über boerse-global.de
Abstrakte Darstellung der Darm-Hirn-Achse mit subtilen neuronalen Verbindungen zwischen stilisiertem Darm und Gehirn, integrierten Bakterienelementen. - Foto: über boerse-global.de
Menschen unterschiedlichen Alters nehmen an leichten körperlichen Aktivitäten in einem Büro und Park teil, um Bewegungsmangel vorzubeugen. - Foto: über boerse-global.de
Menschen unterschiedlichen Alters nehmen an leichten körperlichen Aktivitäten in einem Büro und Park teil, um Bewegungsmangel vorzubeugen. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme einer Person in Arbeitshandschuhen, die eine Absturzsicherung und Kletterseile inspiziert. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme einer Person in Arbeitshandschuhen, die eine Absturzsicherung und Kletterseile inspiziert. - Foto: über boerse-global.de
Eine ältere Person, die in einem hellen Fitnessstudio mit einem Physiotherapeuten Gleichgewichtsübungen macht. - Foto: über boerse-global.de
Eine ältere Person, die in einem hellen Fitnessstudio mit einem Physiotherapeuten Gleichgewichtsübungen macht. - Foto: über boerse-global.de
Eine ältere Person übt Tai Chi in einem ruhigen Park bei Sonnenaufgang, wobei der Schwerpunkt auf Balance und sanften Bewegungen liegt. - Foto: über boerse-global.de
Eine ältere Person übt Tai Chi in einem ruhigen Park bei Sonnenaufgang, wobei der Schwerpunkt auf Balance und sanften Bewegungen liegt. - Foto: über boerse-global.de
Rettungshubschrauber über steilem Schweizer Berghang bei Sonnenuntergang, Rettungskräfte kümmern sich um eine ältere Person. - Foto: über boerse-global.de
Rettungshubschrauber über steilem Schweizer Berghang bei Sonnenuntergang, Rettungskräfte kümmern sich um eine ältere Person. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Menschen praktiziert achtsame, fließende Bewegungen, ähnlich Yoga oder Qigong, in einem hellen, modernen Raum. - Foto: über boerse-global.de
Eine Gruppe von Menschen praktiziert achtsame, fließende Bewegungen, ähnlich Yoga oder Qigong, in einem hellen, modernen Raum. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person dehnt sich in einer hellen Umgebung, im Hintergrund ein unscharfes Tablet mit einer Fitness-App. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person dehnt sich in einer hellen Umgebung, im Hintergrund ein unscharfes Tablet mit einer Fitness-App. - Foto: über boerse-global.de