Thema: Seitenstechen

Laufen, Seitenstechen

Laufen: 3-2-Rhythmus beugt Seitenstechen und Erschöpfung vor

Ein einsamer Waldweg im herbstlichen Morgenlicht, der zu kontrollierter Atmung und Bewegung einlädt. - Foto: über boerse-global.de
Ein einsamer Waldweg im herbstlichen Morgenlicht, der zu kontrollierter Atmung und Bewegung einlädt. - Foto: über boerse-global.de

Bauchatmung, vollständiges Ausatmen und ein fester Rhythmus unterstützen Laufanfänger. Stresshormone können Herzschlag, Blutdruck und Atemtempo erhöhen.

boerse-global.de, 18.09.26 19:18 Uhr