Thema: Schlafhygiene
Schlafhygiene, Verhaltenstherapie
Ein ruhig gestaltetes Schlafzimmer mit einem ordentlich bezogenen Bett bei Dämmerung und weichem, natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Schlafhygiene: Verhaltenstherapie wirkt mehr als doppelt so stark
Abendgewohnheiten, passende Schlafausstattung und Wearables bieten verschiedene Ansätze; anhaltende Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden.
boerse-global.de, 27.09.26 12:10 Uhr
Schlaf-Studie, Sterberisiko
Schlaf-Studie: 20–48 Prozent weniger Sterberisiko durch ...
Studien stützen Atemübungen und regelmäßige Schlafgewohnheiten, während Audioangebote und Schlafhygiene die nächtliche Erholung unterstützen können.
boerse-global.de, 17.09.26 05:52 Uhr
Schlafhygiene, Regelmäßige
Schlafhygiene: Regelmäßige Zeiten senken Sterberisiko ...
Studien verbinden Hobbys, Atemübungen, Bewegung und regelmäßigen Schlaf mit weniger Stress sowie besserem Wohlbefinden im Alltag.
boerse-global.de, 15.09.26 22:32 Uhr
Schlafhygiene, Stunden
Schlafhygiene: 7-9 Stunden Schlaf senken Schlaganfall-Risiko ...
Andrew Huberman verbindet Licht, Bewegung und Schlafrhythmus mit geistiger Leistungsfähigkeit; Studien zeigen zudem präventive Ansätze für Demenz.
boerse-global.de, 07.09.26 20:05 Uhr
Alltag, Psychotherapeutin
Alltag strukturieren: Psychotherapeutin Cerutti stellt Strategie ...
Neue Analysen zeigen, wie feste Routinen, Musik, Bewegung und Schlafhygiene den Alltag erleichtern; zugleich ändern sich Regeln für Pflegeleistungen.
boerse-global.de, 07.09.26 12:30 Uhr
Mentale, Gesundheit
Mentale Gesundheit: Glimmern und Fresh Start Effect gegen ...
Glimmern, Schlafhygiene, Atemübungen und Meditation bieten Ansätze, um saisonale Stimmungstiefs zu regulieren und die psychische Widerstandskraft zu stärken.
boerse-global.de, 04.09.26 05:39 Uhr
Schlafstörungen, Anstieg
Schlafstörungen: 73 5% Anstieg in zehn Jahren belastet ...
Neue Krankenkassendaten zeigen mehr Schlafstörungen. Experten erklären Cortisols Rolle und nennen Schlafhygiene, Bewegung sowie Therapien als Ansätze.
boerse-global.de, 30.08.26 00:39 Uhr
Schulstress, Mädchen
Schulstress: 42% der Mädchen massiv belastet Experten raten ...
Eine BARMER-Erhebung unter 2.000 Jugendlichen zeigt starke Unterschiede: Mädchen berichten deutlich häufiger von schulischer Überlastung als Jungen.
boerse-global.de, 28.08.26 09:40 Uhr
Gehirn, Gewohnheiten
Gehirn ab 40: Sechs Gewohnheiten beschleunigen kognitiven ...
Studien zeigen: 45 Prozent der Demenzfälle sind vermeidbar. Bewegung, Ernährung und Schlafhygiene spielen laut Experten die Schlüsselrolle.
boerse-global.de, 19.08.26 17:48 Uhr
Gehirnschutz, Schritte
Gehirnschutz: 3.000 Schritte täglich verzögern kognitiven ...
