Thema: Schlafhygiene

Mentale, Gesundheit

Mentale Gesundheit: Glimmern und Fresh Start Effect gegen Stimmungstiefs

Ein minimalistisch eingerichtetes, ruhiges Schlafzimmer bei Dämmerlicht mit Blick auf herbstliche Natur. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes, ruhiges Schlafzimmer bei Dämmerlicht mit Blick auf herbstliche Natur. - Foto: über boerse-global.de

Glimmern, Schlafhygiene, Atemübungen und Meditation bieten Ansätze, um saisonale Stimmungstiefs zu regulieren und die psychische Widerstandskraft zu stärken.

boerse-global.de, 04.09.26 05:39 Uhr
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer bei Tagesanbruch mit weichem Morgenlicht und einem unberührten Bett. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichtetes Schlafzimmer bei Tagesanbruch mit weichem Morgenlicht und einem unberührten Bett. - Foto: über boerse-global.de
Schlafstörungen, Anstieg

Schlafstörungen: 73 5% Anstieg in zehn Jahren belastet ...

Neue Krankenkassendaten zeigen mehr Schlafstörungen. Experten erklären Cortisols Rolle und nennen Schlafhygiene, Bewegung sowie Therapien als Ansätze.

boerse-global.de, 30.08.26 00:39 Uhr
Ein leerer, sonnendurchfluteter Klassenraum mit ordentlich aufgestellten Schulbänken und Stühlen. - Foto: über boerse-global.de
Ein leerer, sonnendurchfluteter Klassenraum mit ordentlich aufgestellten Schulbänken und Stühlen. - Foto: über boerse-global.de
Schulstress, Mädchen

Schulstress: 42% der Mädchen massiv belastet Experten raten ...

Eine BARMER-Erhebung unter 2.000 Jugendlichen zeigt starke Unterschiede: Mädchen berichten deutlich häufiger von schulischer Überlastung als Jungen.

boerse-global.de, 28.08.26 09:40 Uhr
Eine Person mittleren Alters sitzt nachdenklich an einem Schreibtisch in einer hellen, ruhigen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person mittleren Alters sitzt nachdenklich an einem Schreibtisch in einer hellen, ruhigen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Gehirn, Gewohnheiten

Gehirn ab 40: Sechs Gewohnheiten beschleunigen kognitiven ...

Studien zeigen: 45 Prozent der Demenzfälle sind vermeidbar. Bewegung, Ernährung und Schlafhygiene spielen laut Experten die Schlüsselrolle.

boerse-global.de, 19.08.26 17:48 Uhr
Ein Glas Wasser und eine Schale mit frischen Heidelbeeren und Walnüssen auf einem Holztisch in hellem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein Glas Wasser und eine Schale mit frischen Heidelbeeren und Walnüssen auf einem Holztisch in hellem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Gehirnschutz, Schritte

Gehirnschutz: 3.000 Schritte täglich verzögern kognitiven ...

Laut Experten ließen sich viele Demenzfälle durch Lebensstil vermeiden. Bewegung, Schlafhygiene und MIND-Diät spielen dabei eine zentrale Rolle.

boerse-global.de, 07.08.26 12:29 Uhr
Eine friedliche Schlafumgebung mit angedeuteten neuronalen Regenerationsprozessen zur Veranschaulichung der Demenzprävention. - Foto: über boerse-global.de
Eine friedliche Schlafumgebung mit angedeuteten neuronalen Regenerationsprozessen zur Veranschaulichung der Demenzprävention. - Foto: über boerse-global.de
Demenzprävention, Optimierter

Demenzprävention: Optimierter Schlaf senkt Erkrankungsrisiko ...

Optimierter Schlaf kann das Demenzrisiko laut Studien signifikant senken. Grönemeyer erläutert wirksame Methoden zur Verbesserung der Schlafhygiene.

boerse-global.de, 06.08.26 21:48 Uhr
Eine Tasse grüner Tee auf einem Nachttisch neben einem bequemen Bett, symbolisiert Schlafhygiene und natürliche Heilmittel. - Foto: über boerse-global.de
Eine Tasse grüner Tee auf einem Nachttisch neben einem bequemen Bett, symbolisiert Schlafhygiene und natürliche Heilmittel. - Foto: über boerse-global.de
Bewegung, Schritte

Bewegung: Schon 2.200 Schritte täglich schützen das Herz ...

Chronische Beschwerden des Bewegungsapparates lassen sich durch Ernährung, Schlafhygiene und Bewegung gezielt beeinflussen.

boerse-global.de, 21.07.26 08:50 Uhr
Eine Anordnung von frischem Obst und Gemüse, darunter Bananen, Kiwis, Granatäpfel und Avocados, mit einem Glas Wasser und Minze. - Foto: über boerse-global.de
Eine Anordnung von frischem Obst und Gemüse, darunter Bananen, Kiwis, Granatäpfel und Avocados, mit einem Glas Wasser und Minze. - Foto: über boerse-global.de
Bluthochdruck, Schritte

Bluthochdruck: 7.000 Schritte täglich senken Diabetes- ...

WHO-Leitlinien 2026 zeigen: Bis zu 45 Prozent der Demenzerkrankungen sind durch Ernährung, Bewegung und Schlafhygiene vermeidbar.

boerse-global.de, 20.07.26 18:04 Uhr
Eine Person meditiert oder macht Atemübungen in einem friedlichen Schlafzimmer bei Sonnenuntergang, das Licht ist sanft und beruhigend. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person meditiert oder macht Atemübungen in einem friedlichen Schlafzimmer bei Sonnenuntergang, das Licht ist sanft und beruhigend. - Foto: über boerse-global.de
Schlafhygiene, Atemtechnik

Schlafhygiene: Atemtechnik und Musik helfen Diabetikern ...

Insulet und Calm kooperieren für Stressabbau bei Diabetes. Atemtechniken und Musiktherapie zeigen positive Effekte auf die Schlafqualität.

boerse-global.de, 16.07.26 04:10 Uhr
Eine Person liegt wach und ängstlich im Bett, beleuchtet vom Display einer Smartwatch, die Schlafdaten anzeigt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person liegt wach und ängstlich im Bett, beleuchtet vom Display einer Smartwatch, die Schlafdaten anzeigt. - Foto: über boerse-global.de
Schlafapnoe, Demenzrisiko

Schlafapnoe erhöht Demenzrisiko um 34 Prozent – neue ...

Die Fixierung auf Schlafdaten kann zu Orthosomnie führen. Experten raten zu Pausen vom Tracking und besserer Schlafhygiene.

boerse-global.de, 27.06.26 13:39 Uhr