Thema: STOP-Methode

STOP-Methode, Schritte

STOP-Methode: Vier Schritte sollen Wutreaktionen im Alltag unterbrechen

Ein ruhiger Bergsee im sanften Licht der Morgendämmerung, der eine Atmosphäre von Stille und Gelassenheit vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger Bergsee im sanften Licht der Morgendämmerung, der eine Atmosphäre von Stille und Gelassenheit vermittelt. - Foto: über boerse-global.de

STOP- und PIP-Techniken, Körperwahrnehmung und digitale Pausen bieten strukturierte Wege, um mit Stress, Ärger und nächtlichem Grübeln umzugehen.

boerse-global.de, heute 13:39 Uhr
Nahaufnahme von getrockneten Heilkräutern und Gewürzen auf einem beigen Leinentuch in warmem Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme von getrockneten Heilkräutern und Gewürzen auf einem beigen Leinentuch in warmem Sonnenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichteter, lichtdurchfluteter Raum mit einem leeren Holzstuhl und Blick in einen ruhigen Garten. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch eingerichteter, lichtdurchfluteter Raum mit einem leeren Holzstuhl und Blick in einen ruhigen Garten. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, ruhiger Raum mit sanftem Tageslicht, das auf einen sauberen Holzboden fällt und eine Atmosphäre der Achtsamkeit vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, ruhiger Raum mit sanftem Tageslicht, das auf einen sauberen Holzboden fällt und eine Atmosphäre der Achtsamkeit vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Feine Akupunkturnadeln auf einer klinischen Oberfläche in einer ruhigen, minimalistischen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de
Feine Akupunkturnadeln auf einer klinischen Oberfläche in einer ruhigen, minimalistischen Umgebung. - Foto: über boerse-global.de