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Thema: Muskelentspannung

Stressabbau, Sekunden

Stressabbau: Vier Sekunden ein, sechs aus – die Atmung senkt den Puls

Ein nebliger, ruhiger Waldweg in der Morgendämmerung, der eine Atmosphäre der Entspannung und Ruhe vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein nebliger, ruhiger Waldweg in der Morgendämmerung, der eine Atmosphäre der Entspannung und Ruhe vermittelt. - Foto: über boerse-global.de

Langsames Atmen und Muskelentspannung sind gut untersucht; für viele Social-Media-Tipps und Verbrauchergeräte fehlen vergleichbare Belege.

boerse-global.de, 24.10.26 17:48 Uhr
Ein minimalistischer, ruhiger Raum mit weichem Tageslicht, der eine Atmosphäre von Stille und Entspannung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, ruhiger Raum mit weichem Tageslicht, der eine Atmosphäre von Stille und Entspannung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Progressive, Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung: Meta-Analyse zeigt bessere ...

Studien zeigen mögliche Vorteile von Entspannungsverfahren, zugleich fallen die Ergebnisse zu Atemübungen und psychischen Symptomen unterschiedlich aus.

boerse-global.de, 23.10.26 13:26 Uhr
Ein heller, minimalistischer Behandlungsraum mit einer schlichten Liege und weichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Ein heller, minimalistischer Behandlungsraum mit einer schlichten Liege und weichem Tageslicht. - Foto: über boerse-global.de
Hartnäckige, Verstopfung

Hartnäckige Verstopfung: Akupunktur soll das vegetative ...

Der Ansatz kombiniert Muskelentspannung und gezielte Reize, um autonome Prozesse und die Darmtätigkeit bei hartnäckiger Obstipation zu beeinflussen.

boerse-global.de, 02.10.26 19:09 Uhr
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Übungsraum mit Holzboden und einer zusammengerollten Sportmatte. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Übungsraum mit Holzboden und einer zusammengerollten Sportmatte. - Foto: über boerse-global.de
Atemkurs, Pfünz

Atemkurs in Pfünz: Rosa Meier zeigt Übungen für erholsamen ...

Volkshochschulen, Vereine und Kommunen bieten Kurse von Muskelentspannung bis Pilates für unterschiedliche Altersgruppen und Bedürfnisse.

boerse-global.de, 02.10.26 09:54 Uhr
Minimalistisches Schlafzimmer in gedimmtem Abendlicht mit einem unangezündeten Kerzenlicht auf einem Nachttisch. - Foto: über boerse-global.de
Minimalistisches Schlafzimmer in gedimmtem Abendlicht mit einem unangezündeten Kerzenlicht auf einem Nachttisch. - Foto: über boerse-global.de
Schlaf, Meditationsformen

Schlaf: Vier Meditationsformen senken Blutdruck nachweislich ...

Meditation Atemübungen und Muskelentspannung gelten als wirksame Mittel gegen Schlafprobleme. Forscher identifizieren zudem neue neuronale Mechanismen der Schlafsteuerung. ...

boerse-global.de, 25.08.26 18:39 Uhr
Eine Person liegt auf einer Matte in einem hellen Büro und nutzt eine Toilettenpapierrolle zur Entspannung der Rückenmuskulatur. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person liegt auf einer Matte in einem hellen Büro und nutzt eine Toilettenpapierrolle zur Entspannung der Rückenmuskulatur. - Foto: über boerse-global.de
Rückenschmerzen, Toilettenpapierrolle

Rückenschmerzen: Toilettenpapierrolle als Faszienrolle-Alternative ...

Ein viraler Alltags-Hack nutzt Toilettenpapierrollen zur Muskelentspannung. Experten raten bei Vorerkrankungen jedoch zur Vorsicht.

boerse-global.de, 13.08.26 14:18 Uhr
Eine Person sitzt entspannt auf einer Matte in einem hellen, modernen Kursraum für mentale Entspannungstechniken. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person sitzt entspannt auf einer Matte in einem hellen, modernen Kursraum für mentale Entspannungstechniken. - Foto: über boerse-global.de
Progressive, Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung: Neue Kurse gegen Stress ab ...

Die vhs Vogelsbergkreis startet im August einen zehnwöchigen Kurs zur Progressiven Muskelentspannung in Alsfeld.

boerse-global.de, 30.07.26 19:52 Uhr
Eine Person meditiert ruhig inmitten einer friedlichen Naturlandschaft mit Bäumen und sanftem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person meditiert ruhig inmitten einer friedlichen Naturlandschaft mit Bäumen und sanftem Morgenlicht. - Foto: über boerse-global.de
Progressive, Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung: Metaanalyse belegt Schlafverbesserung ...

Studien belegen positive Effekte von Bewegung auf Psyche und Schlaf. Neue Programme setzen auf Achtsamkeit, Koordination und Naturerlebnisse.

boerse-global.de, 18.06.26 14:52 Uhr
Eine Person dehnt sich sanft auf einer Yogamatte in einem ruhigen, hellen Studio, das Wellness und Entspannung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person dehnt sich sanft auf einer Yogamatte in einem ruhigen, hellen Studio, das Wellness und Entspannung vermittelt. - Foto: über boerse-global.de
Muskelentspannung, Patienten

Muskelentspannung: 2.277 Patienten berichten deutlich besseren ...

Wellness-Anbieter kombinieren Faszientraining mit Entspannungstechniken. Studien belegen die Wirksamkeit von PMR gegen Schlafstörungen.

boerse-global.de, 18.06.26 04:41 Uhr
Eine Person praktiziert Yin Yoga in einem ruhigen Studio, dehnt sich sanft und fördert Entspannung und Flexibilität. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person praktiziert Yin Yoga in einem ruhigen Studio, dehnt sich sanft und fördert Entspannung und Flexibilität. - Foto: über boerse-global.de
Progressive, Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung: Senkt Cortisolspiegel signifikant ...

Studien belegen Wirksamkeit von Entspannungsmethoden. Krankenkassen fördern Kurse, während digitale Reize neue Risiken schaffen.

boerse-global.de, 18.06.26 02:49 Uhr