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Thema: Mahlzeiten

Abendessen, Uhr

Abendessen um 21 Uhr: Späte Mahlzeiten verschlechtern die 24-Stunden-Glukosewerte

Ein minimalistischer Esstisch bei Dämmerlicht mit einem leeren Teller und einem Glas Wasser. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistischer Esstisch bei Dämmerlicht mit einem leeren Teller und einem Glas Wasser. - Foto: über boerse-global.de

Der Tagesrhythmus beeinflusst die Glukoseverarbeitung; Bewegung nach dem Essen kann den Blutzuckeranstieg verringern.

boerse-global.de, 29.10.26 03:48 Uhr
Ein minimalistisch gedeckter Holztisch mit einer ausgewogenen Mahlzeit aus frischem Gemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen. - Foto: über boerse-global.de
Ein minimalistisch gedeckter Holztisch mit einer ausgewogenen Mahlzeit aus frischem Gemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen. - Foto: über boerse-global.de
Zucker, WHO

Freier Zucker: WHO empfiehlt weniger als 10 Prozent der ...

Ausgewogene Mahlzeiten und regelmäßige Bewegung können Blutzuckerschwankungen dämpfen; Medikamente ersetzen keine Änderungen des Lebensstils.

boerse-global.de, 28.10.26 06:23 Uhr
Ein ruhiger, sonnenbeschienener Gehweg in einem Park, der zu einem Spaziergang einlädt. - Foto: über boerse-global.de
Ein ruhiger, sonnenbeschienener Gehweg in einem Park, der zu einem Spaziergang einlädt. - Foto: über boerse-global.de
Blutzucker, Essen

Blutzucker nach dem Essen: Schon zwei Minuten Gehen können ...

Studien zeigen akute Effekte kurzer Bewegung nach Mahlzeiten; eine dauerhafte Senkung von Nüchternglukose oder HbA1c ist damit nicht belegt.

boerse-global.de, 28.10.26 01:48 Uhr
Verschiedene gesunde, unverarbeitete Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Nüsse und frisches Gemüse auf einer Holzküchenplatte. - Foto: über boerse-global.de
Verschiedene gesunde, unverarbeitete Lebensmittel wie Hülsenfrüchte, Nüsse und frisches Gemüse auf einer Holzküchenplatte. - Foto: über boerse-global.de
Protein, Gramm

Protein im Alter: 20 bis 30 Gramm pro Mahlzeit sollen Muskeln ...

Ältere Erwachsene profitieren von ausreichend Eiweiß, Kraftübungen und angepassten Mahlzeiten, um Muskeln und Selbstständigkeit zu erhalten.

boerse-global.de, 27.10.26 20:15 Uhr
Ein leerer, schattiger Essbereich in der Nacht, der die Stille und die Bedeutung des Zeitpunkts der Nahrungsaufnahme betont. - Foto: über boerse-global.de
Ein leerer, schattiger Essbereich in der Nacht, der die Stille und die Bedeutung des Zeitpunkts der Nahrungsaufnahme betont. - Foto: über boerse-global.de
Spätes, Essen

Spätes Essen: Studie verknüpft Mahlzeiten nach dem Abendessen ...

Eine Langzeitanalyse verbindet späte Mahlzeiten mit höheren relativen Risiken für MASLD und Leberzirrhose, belegt jedoch keine Ursache.

boerse-global.de, 26.10.26 19:39 Uhr
Frische mediterrane Lebensmittel wie Tomaten, Nüsse und Vollkornbrot auf einem Holztisch in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Frische mediterrane Lebensmittel wie Tomaten, Nüsse und Vollkornbrot auf einem Holztisch in natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Ernährungsperfektionismus, Anzeichen

Ernährungsperfektionismus: Acht Anzeichen für ein gesundes ...

Fachleute empfehlen ausgewogene Mahlzeiten, Genuss ohne Schuldgefühle und alltagstaugliche Gewohnheiten statt radikaler Einschränkungen.

boerse-global.de, 26.10.26 03:45 Uhr
Frisches Gemüse auf einer Holzarbeitsfläche in einer hellen Küche als Symbol für eine ausgewogene Ernährung. - Foto: über boerse-global.de
Frisches Gemüse auf einer Holzarbeitsfläche in einer hellen Küche als Symbol für eine ausgewogene Ernährung. - Foto: über boerse-global.de
Meal, Sequencing

Meal Sequencing bei Diabetes: 18 Studien zeigen gemischte ...

Sensoren machen individuelle Reaktionen auf Mahlzeiten sichtbar; Studien zur Essensreihenfolge liefern bislang keine allgemeine Empfehlung.

boerse-global.de, 26.10.26 02:30 Uhr
Frisches Gemüse auf einem Holzschneidebrett in einer hellen, sonnendurchfluteten Küche. - Foto: über boerse-global.de
Frisches Gemüse auf einem Holzschneidebrett in einer hellen, sonnendurchfluteten Küche. - Foto: über boerse-global.de
Essgewohnheiten, Urlaub

Essgewohnheiten nach dem Urlaub: Zwei bis drei Schritte ...

Fachleute raten zu stabilen Routinen, ausgewogenen Mahlzeiten und Bewegung statt strenger Diäten nach Urlaubsphasen und Festtagen.

boerse-global.de, 25.10.26 21:33 Uhr
Eine Auswahl roher Zutaten wie Haferflocken, Hülsenfrüchte, Kürbis und Brokkoli auf einem Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Eine Auswahl roher Zutaten wie Haferflocken, Hülsenfrüchte, Kürbis und Brokkoli auf einem Holztisch. - Foto: über boerse-global.de
Cholesterin, Hafer

Cholesterin senken: Hafer kann den LDL-Wert um rund 10 Prozent ...

Hafer, ballaststoffreiche Zutaten und angepasste Mahlzeiten können Blutzucker und Cholesterin unterstützen, ohne den Kochalltag unnötig zu erschweren.

boerse-global.de, 25.10.26 17:48 Uhr
Eine Schale mit warmem Haferbrei und Bananenscheiben auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Eine Schale mit warmem Haferbrei und Bananenscheiben auf einem Holztisch bei natürlichem Licht. - Foto: über boerse-global.de
Magen-Darm-Infekt, Kostaufbau

Magen-Darm-Infekt: Kostaufbau beginnt erst nach 24 Stunden ...

Schonende Mahlzeiten, schrittweiser Kostaufbau und gezielte Diäten können Beschwerden bei verschiedenen Magen-Darm-Erkrankungen lindern.

boerse-global.de, 25.10.26 04:01 Uhr