Thema: Kurzzeittraining

Kurzzeittraining, Minuten

Kurzzeittraining: 3 Minuten Sprints schlagen 90 Min. Joggen

Ein Sportler beim intensiven Sprint-Training auf einem Indoor-Fahrrad in einem modernen Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de
Ein Sportler beim intensiven Sprint-Training auf einem Indoor-Fahrrad in einem modernen Trainingsraum. - Foto: über boerse-global.de

Drei Minuten Sprint verändern fast ein Viertel der Blutproteine, während 90 Minuten moderates Training kaum Effekte zeigen. Kombination aus Kraft und Ausdauer senkt Sterberisiko deutlich.

boerse-global.de, 14.08.26 08:36 Uhr