Thema: Kurze

Core-Training, Sekunden

Kurze intensive Belastungen ersetzen langes Planken für ein effektives Core-Training. Sportwissenschaftler ...

Eine Person, von hinten gesehen, führt eine Rumpfübung mit perfekter Form aus, wobei die Rücken- und Gesäßmuskulatur betont wird. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person, von hinten gesehen, führt eine Rumpfübung mit perfekter Form aus, wobei die Rücken- und Gesäßmuskulatur betont wird. - Foto: über boerse-global.de

Core-Training: Zehn Sekunden reichen für stabilen Rücken

boerse-global.de, heute 18:33 Uhr
Nahaufnahme einer Hand, die einen Stift über einem Lehrbuch mit mathematischen Formeln hält, fokussiert auf Lernen und Konzentration. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme einer Hand, die einen Stift über einem Lehrbuch mit mathematischen Formeln hält, fokussiert auf Lernen und Konzentration. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme einer menschlichen Hand, die sanft eine Schulter berührt, wobei die Gelenkstruktur und Sehnen hervorgehoben werden. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme einer menschlichen Hand, die sanft eine Schulter berührt, wobei die Gelenkstruktur und Sehnen hervorgehoben werden. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person in Sportschuhen geht auf einem Pfad, die Füße sind leicht unscharf, um Bewegung darzustellen. Sonnenlicht fällt durch Bäume. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person in Sportschuhen geht auf einem Pfad, die Füße sind leicht unscharf, um Bewegung darzustellen. Sonnenlicht fällt durch Bäume. - Foto: über boerse-global.de
Eine vielfältige Gruppe von Menschen jeden Alters trainiert in einem hellen Fitnessstudio mit Widerstandsbändern und leichten Gewichten. - Foto: über boerse-global.de
Eine vielfältige Gruppe von Menschen jeden Alters trainiert in einem hellen Fitnessstudio mit Widerstandsbändern und leichten Gewichten. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person im Büro macht eine sanfte Rückenübung zur Schmerzlinderung, umgeben von einer modernen Büroumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person im Büro macht eine sanfte Rückenübung zur Schmerzlinderung, umgeben von einer modernen Büroumgebung. - Foto: über boerse-global.de
Büroangestellte tanzen oder dehnen sich gemeinsam in einem modernen Büro, symbolisierend Produktivitätssteigerung durch Pausenaktivitäten. - Foto: über boerse-global.de
Büroangestellte tanzen oder dehnen sich gemeinsam in einem modernen Büro, symbolisierend Produktivitätssteigerung durch Pausenaktivitäten. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person dehnt sich mit einem Widerstandsband an einem modernen Büroschreibtisch, um Schulter- und Rückenverspannungen zu lösen. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person dehnt sich mit einem Widerstandsband an einem modernen Büroschreibtisch, um Schulter- und Rückenverspannungen zu lösen. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person macht einen Bizeps-Curl mit einer Hantel in einem modernen Fitnessstudio, der Muskeln und Kraft zeigt. - Foto: über boerse-global.de
Eine Person macht einen Bizeps-Curl mit einer Hantel in einem modernen Fitnessstudio, der Muskeln und Kraft zeigt. - Foto: über boerse-global.de
Büroangestellte führen Yoga-Übungen an ihren Schreibtischen und in Pausenräumen durch, um Steifheit vorzubeugen und die Haltung zu verbessern. - Foto: über boerse-global.de
Büroangestellte führen Yoga-Übungen an ihren Schreibtischen und in Pausenräumen durch, um Steifheit vorzubeugen und die Haltung zu verbessern. - Foto: über boerse-global.de