Thema: Cardio-Pilates
Pilates, Rückenschmerzen
Ein minimalistischer, lichtdurchfluteter Trainingsraum mit einer ausgebreiteten Yogamatte und einem Pilates-Gerät im Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Pilates bei Rückenschmerzen: Erste Entlastung zeigt sich nach wenigen Wochen
Pilates kann Rumpfkraft und Haltung fördern, verbessert laut einer Metaanalyse jedoch nicht nachweislich die Knochendichte.
boerse-global.de, 21.10.26 01:05 Uhr
Pilates-Forschung, Check
Pilates-Forschung im Check: 25 von 27 Übersichten mit niedriger ...
Die Forschung belegt keine klare Überlegenheit von Pilates gegenüber anderen Übungen; nach sechs Monaten waren Gruppenunterschiede nicht mehr signifikant.
boerse-global.de, 20.10.26 00:48 Uhr
Pilates, Körpermitte
Pilates für die Körpermitte: Vier Übungen mit je 12 Wiederholungen ...
Elodie Abadies Mattenroutine verbindet gezielte Beinbewegungen mit Atemkontrolle und trainiert den Rumpf gelenkschonend.
boerse-global.de, 17.10.26 21:48 Uhr
Rückenbeschwerden, Büro
Rückenbeschwerden im Büro: Alle 40 bis 50 Minuten eine ...
Studien belegen positive Effekte von Yoga und Pilates auf Rückenschmerzen; Fachleute empfehlen regelmäßige Bewegung und behutsames Training.
boerse-global.de, 16.10.26 14:00 Uhr
Wechseljahre, Krafteinheiten
Wechseljahre: Zwei bis drei Krafteinheiten pro Woche helfen ...
Eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining sowie Yoga oder Pilates kann Beschwerden lindern und Muskeln, Knochen und Wohlbefinden unterstützen.
boerse-global.de, 15.10.26 17:19 Uhr
Yogilates, Yoga
Yogilates: Yoga und Pilates verbinden Kraft Flexibilität ...
Studien zeigen Vorteile von Yoga und Pilates für Rückenfunktion, Schmerzen und Wohlbefinden; qualifizierte Anleitung bleibt wichtig.
boerse-global.de, 15.10.26 12:17 Uhr
Pilates, Psyche
Pilates und Psyche: UCL-Analyse mit mehr als 1.000 Frauen ...
Untersuchungen verbinden Pilates mit besserer psychologischer Lebensqualität und Schlaf; für depressive Symptome zeigte aerobes Training stärkere Effekte.
boerse-global.de, 15.10.26 09:43 Uhr
Rückenschmerzen, Physio
Rückenschmerzen: Physio Deutschland rät zu Bewegung statt ...
Fachleute empfehlen bei vielen Rückenbeschwerden angepasste Aktivität; Yoga und Pilates können Funktion und Schmerzen verbessern.
boerse-global.de, 15.10.26 09:43 Uhr
Wandsitz-Übungen, Wochen
Wandsitz-Übungen: Vier Wochen senken den Blutdruck um 9 ...
Kurze Kraftprogramme und Pilates verbesserten Blutdruckwerte und Rückenbeschwerden; ergonomische Arbeitsplätze allein reichen zur Vorbeugung nicht aus.
boerse-global.de, 14.10.26 06:09 Uhr
WOF, Aachen
WOF 1 Aachen: Pilates Reformer startet ab November im Studio ...
