Thema: Bruchrisiko

Krafttraining, Minuten

Krafttraining: Schon 40–60 Minuten pro Woche senken Bruchrisiko drastisch

Eine Frau trainiert ihre Oberarme mit einer leichten Kurzhantel in einem modernen Fitnessstudio, Fokus auf Muskeldefinition. - Foto: über boerse-global.de
Eine Frau trainiert ihre Oberarme mit einer leichten Kurzhantel in einem modernen Fitnessstudio, Fokus auf Muskeldefinition. - Foto: über boerse-global.de

Studie belegt: Regelmäßiges Krafttraining senkt das Risiko für Knochenbrüche drastisch und kann bis zu 45 Prozent der Demenzfälle verhindern.

boerse-global.de, 21.07.26 15:49 Uhr
Nahaufnahme eines menschlichen Kniegelenks, das Anzeichen von Belastung und Prävention von Sportverletzungen zeigt, mit unscharfem Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Nahaufnahme eines menschlichen Kniegelenks, das Anzeichen von Belastung und Prävention von Sportverletzungen zeigt, mit unscharfem Hintergrund. - Foto: über boerse-global.de
Eine gebrechliche, ältere Hand hält ein zerbrechliches, transparentes Knochenmodell, das das Risiko von Knochenbrüchen symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine gebrechliche, ältere Hand hält ein zerbrechliches, transparentes Knochenmodell, das das Risiko von Knochenbrüchen symbolisiert. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme einer älteren, zerbrechlichen Hand, die ein kleines, gebrochenes Knochenmodell hält. Im Hintergrund sind medizinische Diagramme zu sehen. - Foto: über boerse-global.de
Eine Nahaufnahme einer älteren, zerbrechlichen Hand, die ein kleines, gebrochenes Knochenmodell hält. Im Hintergrund sind medizinische Diagramme zu sehen. - Foto: über boerse-global.de
Eine stilisiert menschliche Skeletthand hält einen muskulösen Unterarm. Fokus auf die Verbindung von Knochen- und Muskelgesundheit. - Foto: über boerse-global.de
Eine stilisiert menschliche Skeletthand hält einen muskulösen Unterarm. Fokus auf die Verbindung von Knochen- und Muskelgesundheit. - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining stärkt Knochen und beugt Osteoporose vor - Foto: über boerse-global.de
Krafttraining stärkt Knochen und beugt Osteoporose vor - Foto: über boerse-global.de