Single-Tasking: Warum Multitasking Ihre Produktivität killt
06.02.2026 - 01:32:11
Die ständige Reizflut im Job macht uns unproduktiv und krank. Immer mehr Unternehmen setzen deshalb auf radikales Single-Tasking. Der Grund: Unser Gehirn ist für Multitasking nicht gemacht.
Der große Irrtum: Multitasking macht effizient
Lange galt das Jonglieren mehrerer Aufgaben als Zeichen von Effizienz. Die Neurowissenschaft entlarvt diesen Mythos jetzt. Unser Gehirn kann seine Aufmerksamkeit nicht wirklich teilen – es springt nur extrem schnell zwischen Aufgaben hin und her.
Dieses ständige „Task-Switching“ hat einen hohen Preis:
* Die Produktivität sinkt um bis zu 40 Prozent.
* Die Fehlerquote steigt.
* Informationen werden nur oberflächlich verarbeitet.
Die klare Botschaft der Forschung: Die Konzentration auf eine einzige Sache ist fast immer der effizientere Weg.
Deep Work: So funktioniert maximale Fokussierung
Wie lässt sich Single-Tasking im Alltag umsetzen? Ein populärer Ansatz ist „Deep Work“. Der Informatikprofessor Cal Newport beschreibt damit einen Zustand hochkonzentrierter, ablenkungsfreier Arbeit.
Der Gegensatz dazu ist „Shallow Work“ – also oberflächliche Tätigkeiten wie E-Mails beantworten, die oft im Multitasking-Modus erledigt werden. Für echte Tiefenarbeit braucht es klare Regeln:
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- Feste, ungestörte Zeitblöcke im Kalender blockieren.
- Digitale Ablenkungen wie Benachrichtigungen konsequent ausschalten.
- Eine ruhige Arbeitsumgebung schaffen oder einfordern.
Diese Struktur trainiert die Fähigkeit zur Konzentration und verbessert die Qualität der Ergebnisse spürbar.
So bekämpfen Unternehmen die Reizflut
Immer mehr Firmen ergreifen Maßnahmen, um ihre Mitarbeiter vor der kognitiven Dauerberieselung zu schützen. Single-Tasking wird zum zentralen Baustein einer gesunden Arbeitskultur.
Konkrete Strategien sind:
* Klare Prioritäten setzen und realistische Ziele vereinbaren.
* Die Pomodoro-Technik nutzen: 25 Minuten fokussiert arbeiten, dann kurze Pause.
* Eine Unternehmenskultur fördern, die ungestörtes Arbeiten respektiert und nicht ständige Erreichbarkeit erwartet.
Die Devise lautet: Qualität vor Quantität. Wer „Nein“ zu ständigen Unterbrechungen sagt, schützt seine wertvollste Ressource – die Aufmerksamkeit.
Multitasking stresst Körper und Psyche
Die Folgen des Dauer-Multitaskings gehen weit über mangelnde Produktivität hinaus. Der ständige Aufgabenwechsel aktiviert das sympathische Nervensystem und treibt den Cortisol-Spiegel in die Höhe.
Die Konsequenzen sind alarmierend:
* Chronischer Stress und Erschöpfung
* Erhöhtes Risiko für Burnout
* Langfristige Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Eine bewusste Single-Tasking-Strategie kann diesen Teufelskreis durchbrechen. Sie senkt das Stresslevel nachhaltig und verbessert das allgemeine Wohlbefinden.
Wird fokussiertes Arbeiten zum neuen Standard?
Die Zeichen stehen auf Wandel. In einer Welt, die immer mehr digitale Ablenkungen produziert, wird die Fähigkeit zur tiefen Konzentration zur wertvollsten Ressource.
Unternehmen, die eine Kultur des fokussierten Arbeitens fördern, könnten sich einen entscheidenden Wettbewerbsvorteil sichern. Sie steigern nicht nur die Produktivität und Innovationskraft, sondern investieren auch in die Gesundheit ihrer Belegschaft.
Die bewusste Steuerung der eigenen Aufmerksamkeit wird damit zu einer Schlüsselkompetenz – für jeden Einzelnen und für die gesamte Organisation.
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