Pacing-Strategie wird zum Schlüssel gegen Burnout
17.01.2026 - 02:23:12
Ein Viertel der deutschen Arbeitnehmer hat ein hohes Burnout-Risiko. Als Gegenmodell zur “Hustle Culture” setzen Unternehmen jetzt auf Pacing-Strategien aus dem Leistungssport. Das Ziel: nachhaltige Produktivität durch kluges Energiemanagement.
Was ist Pacing? Energie statt Zeit managen
Pacing ist mehr als Zeitmanagement. Die Methode konzentriert sich auf die Steuerung der körperlichen, mentalen und emotionalen Energie. Das Prinzip: Intensive Arbeitsphasen werden gezielt mit Erholung oder Routinetätigkeiten abgelöst. So sollen “Energie-Crashs” und lange Ausfälle verhindert werden.
Praktische Anwendungen sind etwa die Pomodoro-Technik mit 25-Minuten-Fokusblöcken oder die 4P-Regel: Priorisieren, Planen, Pausen einplanen, Positiv bleiben. Es ist eine Abkehr vom Dauerhöchstleistungs-Modell hin zu einer intelligenteren Arbeitsweise.
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Wirtschaftlicher Imperativ: Kein Wellness, sondern Notwendigkeit
Für Unternehmen ist Pacing eine wirtschaftliche Notwendigkeit. Die Kosten durch Burnout sind immens:
* Hohe Fluktuation mit Rekrutierungskosten von 50 bis 200 Prozent eines Jahresgehalts.
* Verlust von wertvollem Fachwissen und eingespielten Teams.
* Geringere Produktivität und Innovationskraft.
Pacing wirkt hier präventiv. Es schützt die wichtigste Ressource – die Energie der Mitarbeiter – und stärkt so die Bindung und langfristige Leistungsfähigkeit.
KI als Copilot für mehr Energie
Die Technologie von heute unterstützt den Pacing-Ansatz. Künstliche Intelligenz übernimmt als “Arbeits-Copilot” Routineaufgaben wie Administration oder Recherche. Das schafft Freiräume.
Mitarbeiter können ihre Energie gezielter für anspruchsvolle und kreative Tätigkeiten einsetzen. Ständiges Task-Switching weicht tiefen Konzentrationsphasen. So harmoniert KI perfekt mit den Prinzipien des strategischen Energiemanagements.
Teil eines größeren Wandels
Der Fokus auf Pacing ist Teil eines Trends zu nachhaltiger Unternehmensführung. Das Wohlbefinden der Mitarbeiter wird – ähnlich wie ökologische Ziele – zur Geschäftsgrundlage.
Auch strukturierte Hybrid-Modelle mit wohnortnahen Arbeitsplätzen treiben diese Entwicklung voran. Sie reduzieren Pendelzeiten, fördern die Work-Life-Balance und schonen so die Energiereserven. Die Zukunft der Arbeit ist nicht schneller, sondern klüger.
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