Multivitamine bremsen biologische Uhr, zeigt COSMOS-Studie

Eine aktuelle Analyse zeigt, dass tägliche Multivitaminpräparate bei Senioren über 70 die Zunahme bestimmter Altersmarker verlangsamen können.

Multivitamine können das biologische Altern messbar verlangsamen. Das legt eine neue Analyse der großen COSMOS-Studie nahe, die jetzt in Nature Medicine veröffentlicht wurde. Demnach reduzierte die tägliche Einnahme eines Multivitamin-Multimineralstoff-Präparats bestimmte Marker des biologischen Alterns bei gesunden Senioren über 70.

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Vier Monate jünger in zwei Jahren

Die Forscher von Mass General Brigham und der Harvard Medical School untersuchten Blutproben von fast 1.000 Teilnehmern über zwei Jahre. Sie konzentrierten sich auf sogenannte epigenetische Uhren. Diese messen chemische Veränderungen an der DNA, die das biologische Alter widerspiegeln.

Das Ergebnis: Die tägliche Multivitamin-Einnahme bremste die Zunahme zweier spezifischer Altersmarker um 1,4 bis 2,6 Monate pro Jahr. Hochgerechnet auf den gesamten Studienzeitraum entspricht das einer Verzögerung des biologischen Alterns von etwa vier Monaten. Der parallel getestete Kakaoextrakt zeigte dagegen keinen Effekt.

Besonders wirksam bei beschleunigter Alterung

Die positive Wirkung war nicht bei allen gleich stark. Besonders ausgeprägt war sie bei Probanden, deren biologisches Alter zu Studienbeginn bereits schneller tickte als ihr Lebensalter. Die Forscher vermuten: Gerade Menschen mit erhöhtem physiologischem Stress oder leichten Mikronährstoffdefiziten könnten profitieren.

Was bedeutet das konkret? Die Studie misst zunächst nur Veränderungen auf Zellebene. Ob sich die gebremste epigenetische Uhr auch in weniger Alterskrankheiten oder einer längeren Gesundheit übersetzt, muss noch erforscht werden.

Bekräftigung früherer COSMOS-Ergebnisse

Die neuen Daten passen zu früheren Erkenntnissen aus derselben Großstudie. Bereits 2023 zeigte COSMOS, dass tägliche Multivitamine den altersbedingten kognitiven Abbau verlangsamen können – in einem Fall um bis zu 52 Prozent im Vergleich zu einem Placebo.

Damit untermauert die aktuelle Analyse die Rolle von Mikronährstoffen für ein gesundes Altern. Vitamine und Mineralstoffe sind fundamental für zelluläre Reparaturprozesse und die Aufrechterhaltung der Zellgesundheit.

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Experten bleiben vorsichtig optimistisch

Trotz der vielversprechenden Daten mahnen unabhängige Wissenschaftler zur Zurückhaltung. In einem begleitenden Kommentar fragen Experten der Columbia University: Verlängern die Pillen tatsächlich die gesunde Lebensspanne?

Kritiker halten es für möglich, dass die Effekte vor allem leichte Mängel ausgleichen. Zudem waren die COSMOS-Teilnehmer generell gesund – ob die Ergebnisse auf andere Gruppen übertragbar sind, ist offen.

Die Diskussion geht also weiter. Das COSMOS-Team will nun prüfen, wie sich die verbesserten Biomarker auf konkrete Gesundheitsoutcomes wie Lungenkrebs oder Grauen Star auswirken. Die Vision einer einfachen, alltäglichen Intervention für ein gesünderes langes Leben bleibt verlockend.