Chloe Ting bringt den Flutter Kick zurück

Die Fitness-Influencerin Chloe Ting startet eine neue Core-Challenge, die den klassischen Flutter Kick wieder populär macht. Die Übung wird als ideale Vorbereitung für Wettkämpfe wie die CrossFit Open bewertet.

Fitness-Influencerin Chloe Ting startet eine neue Core-Challenge. Ihr Fokus liegt auf dem Flutter Kick, einer klassischen Übung, die gerade ein Comeback erlebt. Tech-Portale und die nahenden CrossFit Open heizen den Trend weiter an.

Warum plötzlich alle vom Flutter Kick reden

Auslöser ist die „2026 Intense Core Challenge“ von Chloe Ting. Ihr Programm setzt gezielt auf dynamische Rumpfstabilität. Zeitgleich bewertet das Tech-Portal Tom’s Guide die Übung in einem aktuellen Test neu und bescheinigt ihr überraschende Effektivität.

Der Hype kommt nicht von ungefähr. Die Fitness-Community wartet gespannt auf die Ankündigung des ersten CrossFit Open-Workouts 26.1 am 26. Februar. Für solche Wettkämpfe ist eine starke Core-Ausdauer oft entscheidend. Der Flutter Kick gilt als ideale Vorbereitung.

Mehr als nur Beinheben: So wirkt die Übung

Bei der Übung liegen Sie auf dem Rücken und bewegen die gestreckten Beine abwechselnd auf und ab. Die eigentliche Herausforderung ist die „Anti-Extension“: Die Bauchmuskeln müssen verhindern, dass der Rücken ins Hohlkreuz fällt.

Früher ging es oft um hohe Wiederholungszahlen. Heute betonen Programme wie das von Ting die Qualität der Bewegung. Es zählt die kontrollierte Spannung in der Körpermitte, nicht Geschwindigkeit.

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Vorsicht vor dem häufigsten Fehler

Mit dem Trend warnen Physiotherapeuten vor Überlastung. Der häufigste Fehler ist das Hohlkreuz, wenn die Bauchmuskeln ermüden. Profis empfehlen, die Hände unter das Gesäß zu legen, um den unteren Rücken zu stabilisieren.

Die Devise lautet: Kontrolle geht vor. Viele neue Challenges integrieren deshalb gezielt Pausen, um die Form nicht zu gefährden.

Ein Trend mit Tiefgang

Das Comeback des Flutter Kicks steht für einen größeren Trend: die Rückkehr zu Basics mit neuem Wissen. Nach komplexen Geräten besinnen sich viele auf effektive Bodyweight-Übungen.

Ob fürs CrossFit, Schwimmen oder das Home-Workout – der Weg zu einem stabilen Rumpf führt in diesem Frühjahr oft über diese scheinbar simple Bewegung.