Rück'n'Roll-Kampagne startet Bewegungsoffensive für den Rücken
31.01.2026 - 10:32:12
Die bundesweite Gesundheitsinitiative „Rück’n’Roll“ startet heute in ihre heiße Phase. Unter dem Motto „Bring Bewegung in dein Leben!“ will die Kampagne Schluss mit starrem Sitzen machen. Sie setzt auf dynamische Mobilisation statt auf Schonung.
Paradigmenwechsel: Schwung statt Schonhaltung
Hinter der Initiative stehen die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. und der Bundesverband deutscher Rückenschulen (BdR) e. V.. Sie propagieren einen klaren Bruch mit alten Dogmen. Früher hieß es bei Schmerzen oft: Ruhe bewahren. Heute lautet die Devise: Bewegen!
„Rück’n’Roll“ verbindet zwei Elemente:
* Rollen: Die fasziale Lockerung mit Hilfsmitteln.
* Rocken: Rhythmische, schwungvolle Bewegungen.
Ziel ist es, die Angst vor Bewegung zu nehmen. Physiotherapeuten betonen: Starres Sitzen und der Zwang zur „perfekten“ Haltung verursachen oft mehr Probleme als lockere, natürliche Bewegungen.
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Kampf gegen den Sitzmarathon
Der Handlungsbedarf ist groß. Erwachsene in Deutschland sitzen durchschnittlich 8,5 Stunden am Tag. Diese Inaktivität gilt als Hauptursache für chronische Rückenschmerzen.
Die Kampagne setzt deshalb auf niedrigschwellige „Mikro-Mobilisationen“ für den Alltag. Die Idee: Gesundheit in kleinen Portionen, die in jeden Terminkalender passen.
* Dynamisches Sitzen mit ständig wechselnder Position.
* Kurze Faszien-Roll-Einheiten am Arbeitsplatz.
* Einfache Schwunggymnastik für die Kaffeepause.
Leipzig wird zum Zentrum der Bewegung
Der heutige Tag markiert einen wichtigen organisatorischen Meilenstein. Er ist das Ende der Frühbucherphase für den zentralen Expertenworkshop im März in Leipzig.
Die hohe Nachfrage zeigt: Trainer und Therapeuten suchen dringend neue Konzepte. Die klassische Rückenschule wirkt auf viele verstaubt. Der frische, fast tänzerische Ansatz von „Rück’n’Roll“ soll das ändern. In Leipzig werden die Multiplikatoren ausgebildet, die den Geist der Kampagne in Unternehmen tragen sollen.
Im Trend: „Functional Longevity“
Die Initiative passt perfekt in den aktuellen Megatrend „Functional Longevity“ – also funktionale Langlebigkeit. Nach Jahren des Hypes um High-Tech-Recovery wie Kältekammern besinnt man sich wieder auf Eigenverantwortung und Körperkompetenz.
Auch der Umgang mit Tools wie Faszienrollen ändert sich. Es geht weg vom schmerzhaften Ausrollen hin zu einer sanften, bewegungsbasierten Pflege des Gewebes. Psychologen sehen einen klaren Pluspunkt: Lockerlassen im Kopf fängt oft mit Lockerlassen im Körper an.
Der Countdown zum 15. März läuft
Mit dem heutigen Tag startet der Endspurt. Zum „Tag der Rückengesundheit“ am 15. März werden bundesweit Hunderte Aktionen erwartet. Beobachter rechnen damit, dass viele Unternehmen den Anlass nutzen, um ihr Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) neu auszurichten.
Bewegte Pausen und Workshops sollen den „Rock’n’Roll“-Gedanken in die Büros bringen. Das ambitionierte Ziel der Initiatoren: Die tägliche Bewegungspause soll so selbstverständlich werden wie das Zähneputzen.
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