Multivitamine bremsen die innere Uhr um vier Monate

Eine großangelegte Studie zeigt, dass die regelmäßige Einnahme von Multivitaminen das zelluläre Alter um mehrere Monate reduzieren kann, besonders bei Personen mit beschleunigter Alterung.

Eine tägliche Multivitamin-Tablette kann das biologische Altern messbar verlangsamen. Das zeigt eine neue Studie im Fachjournal Nature Medicine. Über zwei Jahre hinweg verjüngte sich das zelluläre Alter der Teilnehmer im Schnitt um knapp/
monate.

Forscher des Mass General Brigham und der Harvard Medical School analysierten dafür Blutproben von fast 1.000 gesunden Erwachsenen um die 70. Die Probanden nahmen zwei Jahre lang entweder ein handelsübliches Multivitamin-Mineralstoff-Präparat oder ein Placebo ein.

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Das Geheimnis liegt in der DNA

Den Schlüssel zum Nachweis lieferten sogenannte epigenetische Uhren. Diese analysieren chemische Veränderungen an der DNA, die sich im Laufe des Lebens natürlich verändern. Sie gelten als präziser Indikator für das wahre, biologische Alter einer Person – und sogar für das Sterblichkeitsrisiko.

Fünf verschiedene dieser hochmodernen Messmodelle kamen in der sogenannten COSMOS-Studie zum Einsatz. Das Ergebnis war eindeutig: Bei allen fünf Uhren tickte die innere Uhr der Multivitamin-Gruppe langsamer.

Wer besonders profitiert

Besonders stark war der Effekt bei zwei Modellen, die eng mit der allgemeinen Gesundheit verknüpft sind. Die biologische Alterung verlangsamte sich hier um 1,4 bis 2,6 Monate. In der Summe ergab sich so der Vorteil von etwa vier Monaten.

Interessant: Den größten Nutzen hatten Teilnehmer, die zu Studienbeginn bereits Zeichen einer beschleunigten Alterung aufwiesen. Bei ihnen war der verjüngende Effekt am ausgeprägtesten. Ein parallel getesteter Kakaoextrakt zeigte hingegen keine signifikante Wirkung.

Ein simpler Schritt für mehr Gesundheitsspanne

Was bedeutet das konkret? Die Forscher betonen, dass es heute weniger um die reine Lebensverlängerung geht, sondern um die "Gesundheitsspanne" – also die Jahre in guter körperlicher und geistiger Verfassung.

Ein verlangsamter zellulärer Verfall wird mit einem geringeren Risiko für chronische Krankheiten und besserer kognitiver Leistung in Verbindung gebracht. Die einfache und kostengünstige Einnahme eines Multivitaminpräparats könnte somit eine leicht umsetzbare Präventivmaßnahme sein.

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Einordnung in die Longevity-Forschung

In der boomenden Langlebigkeitsforschung setzen viele auf teure High-Tech-Methoden. Diese Studie unterstreicht nun das Potenzial einer Basis-Intervention. Sie bestätigt frühere Erkenntnisse derselben Studie, die bereits positive Effekte auf das Gedächtnis nachgewiesen hatte.

Die Forscher planen nun weitere Untersuchungen. Sie wollen klären, ob der Effekt über zwei Jahre hinaus anhält und wie er sich konkret auf Krankheitsrisiken auswirkt. Bis dahin liefern die Ergebnisse eine vielversprechende Botschaft: Die tägliche Routine hat direkten Einfluss darauf, wie schnell unsere Zellen altern.