Milz 8: Der neue TCM-Trend gegen Regelschmerzen
02.02.2026 - 11:33:12
Eine spezielle Akupressur-Technik erlebt 2026 ein Comeback und verspricht schnelle Linderung bei akuten Menstruationsbeschwerden. Auslöser ist ein aktueller Gesundheitsreport.
Der Fokus in der Frauengesundheit verschiebt sich deutlich: Weg von der passiven Beobachtung, hin zur aktiven, nicht-medikamentösen Schmerzlinderung. Diese Entwicklung befeuert die Wiederentdeckung einer alten Technik aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM): die Stimulation des Akupressurpunkts Milz 8, auch Diji genannt. Fachleute sehen darin eine wirksame Methode gegen akute Krämpfe.
Trend 2026: Selbstbestimmte Schmerzlinderung
Die Zeitschrift Steirerin identifizierte in ihrer Februar-Ausgabe vom 30. Januar acht prägende Trends für die Frauengesundheit 2026. Ein zentrales Thema ist die „ermächtigte Selbstfürsorge“ – also die Fähigkeit, körperliche Beschwerden eigenständig zu managen.
Während Apps früher vor allem der Zyklusbeobachtung dienten, geht es heute um die aktive Behandlung von Symptomen. Akupressur passt perfekt in dieses Bild: Sie ist jederzeit anwendbar, benötigt kein Equipment und wirkt direkt. Der Punkt Milz 8 steht dabei besonders im Rampenlicht. In der TCM gilt er als sogenannter „Xi-Cleft“-Punkt, der traditionell für akute, hartnäckige Schmerzen und Blockaden eingesetzt wird.
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Warum gerade Milz 8? Der „Erd-Pivot“
Anders als der bekanntere Punkt Milz 6, der für den allgemeinen Hormonhaushalt genutzt wird, hat Milz 8 eine spezielle Funktion. Xi-Cleft-Punkte sind Stellen, an denen die Energie (Qi) und das Blut des Meridians tief zusammenfließen. Sie sind die erste Wahl bei plötzlich auftretenden, heftigen Beschwerden.
TCM-Experten erklären: Zeigt sich der Regelschmerz stechend, krampfartig oder mit Blutklümpchen – in der TCM Zeichen einer „Blut-Stase“ – ist Milz 8 oft der wirksamste Punkt zur Fernbehandlung der Gebärmutter.
Lage am Körper: Der Punkt befindet sich am Unterschenkel. Etwa drei Cun (ca. vier Fingerbreiten) unterhalb der Kniekehle, an der Innenseite des Schienbeins, in einer spürbaren Vertiefung.
Anleitung: So wird Milz 8 stimuliert
Für die Anwendung während akuter Krämpfe empfehlen Gesundheitsexperten diese Schritte:
- Position: Setzen Sie sich bequem hin und winkeln Sie das Knie leicht an, um die Wadenmuskulatur zu entspannen.
- Finden: Tasten Sie von der Kniekehle aus etwa eine Handbreit (vier Finger) nach unten. Der Punkt liegt in der druckempfindlichen Vertiefung direkt hinter der Schienbeinkante.
- Empfindlichkeit prüfen: Während der Menstruation ist die Stelle oft besonders berührungsempfindlich – ein gutes Zeichen, dass Sie richtig liegen.
- Technik: Drücken Sie mit dem Daumen fest und tief. Zur Schmerzlinderung darf der Druck kräftig sein.
- Dauer: Halten Sie den Druck oder massieren Sie langsam und tief für ein bis drei Minuten.
- Beide Seiten: Wiederholen Sie die Anwendung an beiden Beinen. Manche Traditionen beginnen mit der linken Seite, die stärker mit Blut-Beschwerden assoziiert wird.
Der Punkt gilt als sicher, aber potenz. Schwangere sollten starke Stimulationen an Unterschenkelpunkten generell nur nach Rücksprache mit einem Profi anwenden.
Wissenschaft und Markt: Kein Hype im luftleeren Raum
Das gesteigerte Interesse an Akupressur ist kein Zufall. Berichte wie von ScienceDaily am 31. Januar 2026 unterstreichen die wachsende wissenschaftliche Prüfung komplementärer Therapien. Spezifische Studien nur zu Milz 8 sind rar, doch die grundsätzliche Wirksamkeit von Akupressur bei Dysmenorrhö ist belegt.
Forschung der Charité – Universitätsmedizin Berlin zeigte in den letzten Jahren, dass app-gesteuerte Selbst-Akupressur Schmerzintensität und -dauer signifikant reduzieren kann. Der Markt reagiert: Im boomenden FemTech-Sektor integrieren immer mehr Apps traditionelles Wissen und bieten „Schmerz-SOS“-Funktionen, die bei akuten Beschwerden gezielt zu Punkten wie Milz 8 führen.
Ausblick: Die hybride Zukunft der Schmerztherapie
Für das restliche Jahr 2026 erwarten Analysten, dass TCM-Punkte wie Milz 8 noch stärker in die gynäkologische Standardberatung einfließen. Das Ziel ist ein hybrides Modell: Konventionelle Schmerzmittel werden durch sofort wirksame körpereigene Techniken ergänzt.
Der Trend zu personalisierter, proaktiver Gesundheitsvorsorge ist gesetzt. Milz 8 dürfte dabei als einer der wichtigsten „Hacks“ gegen akute Regelschmerzen im Fokus bleiben – ein Zeichen für ein neues, selbstbestimmteres Verständnis von Frauengesundheit.
Hinweis: Dieser Artikel dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei starken oder ungewöhnlichen Schmerzen konsultieren Sie bitte eine Ärztin oder einen Arzt.
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