Daling: Der Akupressur-Punkt gegen den Jahresend-Stress
29.12.2025 - 20:39:12
Ein spezieller Punkt am Handgelenk soll die nervöse Zeit zwischen den Jahren entschärfen. Hinter der Empfehlung steckt ein globaler Trend und besorgniserregende Daten zur mentalen Gesundheit.
Wenige Tage vor dem Jahreswechsel rücken Gesundheitsexperten einen alten Akupressur-Punkt in den Fokus: Pericardium 7 (PC7), in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) Daling oder „Großer Hügel“ genannt. Er soll helfen, den einzigartigen Stress der „Niemandsland“-Phase zwischen Weihnachten und Neujahr zu regulieren. Der Rat kommt zu einer Zeit, in der Umfragen Rekordtiefstände bei der mentalen Gesundheit verzeichnen und der globale Wellnesstrend für 2026 klar auf „Nervensystem-Regulation“ setzt.
Der Punkt Daling sitzt genau in der Mitte der inneren Handgelenksfalte. In der TCM-Lehre gilt der Pericardium-Meridian als Beschützer des Herzens, des „Kaisers“ der Organsysteme. Bei innerer Unruhe, Herzklopfen oder Schlafstörungen – Zeichen für ein beunruhigtes Herz – wird PC7 genutzt, um „Hitze zu klären“ und den Geist (Shen) zu beruhigen.
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Die Timing-Empfehlung ist kein Zufall. Der Übergang vom Dezember in den Januar ist oft von widerstreitenden Energien geprägt: dem tiefen, erholsamen „Yin“ des Winters und der hektischen „Yang“-Aktivität der Feiertage. Diese Reibung kann zu dem führen, was die westliche Medizin als Burnout oder saisonale Ängste kennt. Die Stimulation von PC7 soll helfen, das physiologische Erregungsniveau zu senken und den Körper wieder auf den winterlichen Ruhemodus einzustimmen.
Alarmierende Daten treffen neue Wellness-Trends
Die Dringlichkeit solcher Methoden unterstreichen aktuelle Daten. Eine Umfrage von West Health-Gallup zeigte Mitte Dezember, dass der Anteil der US-Amerikaner, die ihre psychische Gesundheit als „ausgezeichnet“ bewerten, auf ein Rekordtief unter 30 Prozent gefallen ist. Gleichzeitig berichten Medien von „Feiertags-Lagerkoller“, verursacht durch familiären Druck und zerrüttete Routinen.
Dieses Stimmungsbild passt zu den Prognosen für das kommende Jahr. Branchenanalysen identifizieren „Nervensystem-Regulation“ und „Verbindung als Medizin“ als Top-Wellness-Trends 2026. Der Fokus verschiebt sich damit von intensivem Biohacking hin zu nachhaltigen, regenerativen Praktiken. PC7 als manuelle Methode zur Beruhigung des sympathischen Nervensystems („Fight or Flight“) passt perfekt in dieses neue Paradigma.
Die zunehmende Integration der TCM in die globale Gesundheitsversorgung unterstreicht diese Entwicklung. Erst im Dezember nahm das Chinese Medicine Hospital in Hong Kong seinen Betrieb auf – ein Signal für die wachsende Anerkennung solcher Verfahren als Teil integrierter Medizin.
Wissenschaftlicher Kontext und digitale Regulierung
Die moderne Forschung untermauert den Bedarf an Stressreduktion. Die Brain & Behavior Research Foundation hob in ihrer Jahresbilanz 2025 hervor, wie stark Schlafstörungen die Schwere von Depressionen vorhersagen können. Da PC7 traditionell bei Schlaflosigkeit eingesetzt wird, adressiert er einen zentralen Risikofaktor.
Auch die Politik reagiert auf die Krise der mentalen Gesundheit. Gouverneurin Kathy Hochul kündigte in New York am 26. Dezember ein Gesetz an, das mentale Gesundheitswarnungen auf Social-Media-Plattformen vorschreibt. Ähnliche Schritte gab es bereits in Australien. Vor diesem Hintergrund gewinnen interne Regulierungstechniken wie Akupressur weiter an Bedeutung – als Werkzeuge für mehr Selbstbestimmung in einer reizüberfluteten Welt.
So wenden Sie den Punkt an
Für die Anwendung von Daling empfehlen Praktiker eine einfache Methode:
- Punkt finden: Handfläche nach oben drehen. Die Punkt liegt in der Mitte der Handgelenksfalte zwischen den beiden tastbaren Sehnen.
- Druck ausüben: Mit dem Daumen der anderen Hand festen, gleichmäßigen Druck ausüben. Es sollte ein dumpfes, nicht stechendes Gefühl spürbar sein.
- Halten und atmen: Den Druck 2 bis 3 Minuten halten und dabei langsam und tief atmen. Dies kombiniert die mechanische Stimulation mit der beruhigenden Wirkung der Atmung.
- Wiederholen: Die Anwendung an beiden Handgelenken durchführen.
Die größte Wirkung entfaltet PC7 Experten zufolge in Kombination mit anderen „Yin-pflegenden“ Aktivitäten: ausreichend Schlaf und weniger Zeit vor Bildschirmen. Ein Ratschlag, der nicht nur mit den neuen Digitalgesetzen, sondern auch mit dem Wellness-Jahr 2026 im Einklang steht.
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