Bewegungsmangel kostet jährlich über fünf Millionen Menschenleben

Forschungsergebnisse zeigen: Körperliche Inaktivität verursacht jährlich über fünf Millionen Todesfälle und fordert ein radikales Umdenken in Medizin und Stadtplanung.

Trotz jahrzehntelanger Appelle bewegt sich die Weltbevölkerung zu wenig. Aktuelle Studien zeigen: Körperliche Inaktivität fordert mehr Todesopfer als Tabakkonsum. Besonders Jugendliche und Menschen mit psychischen Erkrankungen sind betroffen. Die Forschung fordert ein radikales Umdenken.

Anzeige

Ab 50 baut Ihr Körper Muskulatur ab – diese 6 Übungen stoppen den Trend. Experte zeigt, wie Sie Rücken- und Gelenkschmerzen vorbeugen. Gratis-PDF direkt ins Postfach

Globale Initiativen sind gescheitert

Eine Analyse von rund 660 Regierungsprogrammen aus 20 Jahren belegt das Versagen. Die Politik hat die Bewegungsarmut nicht eindämmen können. Aktuell hält sich weltweit nur jeder dritte Erwachsene an die WHO-Empfehlungen. Bei Jugendlichen sind es sogar nur zwei von heute.

Die Weltgesundheitsorganisation rät zu 150 Minuten moderater Bewegung pro Woche. Deutschland liegt bei den jungen Menschen nur im unteren Mittelfeld. Viele staatliche Programme blieben reine Informationskampagnen, kritisiert das Forschungsteam um Andrea Ramírez Varela. Echte Veränderungen im Alltag der Menschen blieben aus.

Ein unterschätzter Killer

Die Folgen sind fatal. Eine Studie im Fachmagazin „Nature“ beziffert die Todesfälle nun konkret: 7,2 Prozent aller Sterbefälle weltweit gehen auf das Konto von Bewegungsmangel. Das sind über fünf Millionen Menschen pro Jahr.

Die Forschenden um Professorin Deborah Salvo fordern ein Ende der einseitigen Betrachtung. Körperliche Aktivität sei mehr als Prävention für Herz und Gewicht. Sie spiele eine Schlüsselrolle bei der Krebsvorsorge, der Stärkung des Immunsystems und der Bewältigung gesellschaftlicher Herausforderungen. Bewegung müsse als ganzheitlicher Gesundheitsfaktor etabliert werden.

Psychiatrie ignoriert lebenswichtige Therapie

Der Zusammenhang zwischen Körper und Psyche ist dramatisch. Eine Metastudie in „JAMA Psychiatry“ zeigt: Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Depression oder Schizophrenie sind extrem inaktiv. Sie sterben im Schnitt zehn bis 20 Jahre früher.

Schuld sind oft Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die durch das viele Sitzen begünstigt werden. Fehlende Bewegung verstärkt zudem psychiatrische Symptome, warnt das Team um Brendon Stubbs. Sie fordern: Körperliche Aktivität muss fester Bestandteil jeder Therapie werden – gleichberechtigt mit Medikamenten und Gesprächen.

Anzeige

Sitzen, Rücken zwickt? Diese 3?Minuten-Übungen bringen spürbare Entlastung. Orthopäde Prof. Wessinghage zeigt 17 einfache Moves – als kostenloses PDF. Wessinghages 3-Minuten Wunderübungen entdecken

Städte und Jobs machen uns krank

Experten sehen den Grund für die Stagnation in unserem modernen Lebensstil. Urbanisierung und digitale Jobs fördern das Sitzen. Die Infrastruktur in Städten bevorzugt oft noch das Auto vor Fußgängern und Radfahrern.

Hinzu kommt ein soziales Gefälle: Menschen mit höherem Einkommen und Bildungsstand sind in ihrer Freizeit aktiver. Global gesehen bewegen sich Frauen weniger als Männer, oft wegen der Doppelbelastung aus Beruf und Care-Arbeit. Appelle an die Eigenverantwortung reichen nicht aus, sagen Soziologen. Nötig sind gesündere Städte und bewegungsfreundliche Arbeitsplätze.

Wird Bewegung bald verschrieben?

Die Studien leiten einen Paradigmenwechsel ein. Gesundheitsexperten erwarten, dass Bewegung bald offiziell als Therapie verschrieben wird – vor allem in Psychiatrie und Onkologie.

Der Druck auf die Politik wächst. Budgets müssen in „aktive Städte“ und nicht nur in Reparaturmedizin fließen. Gelingt der Wandel in den nächsten Jahren nicht, drohen die Gesundheitssysteme unter der Last chronischer Krankheiten zusammenzubrechen. Das WHO-Ziel, die Inaktivität bis 2030 deutlich zu senken, scheint heute schon in weiter Ferne.