Demenz-Prävention: Große Studie zeigt Unterschiede zwischen Männern und Frauen

Studie zeigt geschlechtsspezifische Demenzrisiken. Neue Präventionskurse kombinieren Bewegung mit kognitiven Aufgaben für geistige Fitness.

Wissenschaftliche Studien und ein wachsendes Bildungsangebot zeigen: Wer seine geistige Fitness erhalten will, kann schon in jungen Jahren aktiv werden. Volkshochschulen und Forschungsprojekte bauen ihre Programme aus.

Geschlechtsspezifische Risiken im Fokus

Die NAKO-Studie mit rund 150.000 Teilnehmern zwischen 20 und 75 Jahren liefert klare Daten. Veröffentlicht in Fachzeitschriften wie „Alzheimer's & Dementia“, zeigt sie: Das Risiko für kognitive Beeinträchtigungen hängt stark vom Lebensstil ab – und zwar mit deutlichen Unterschieden zwischen den Geschlechtern.

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Bei jüngeren Erwachsenen sind Rauchen, Bewegungsmangel und Depressionen die Hauptrisikofaktoren für einen erhöhten Demenzrisiko-Index (LIBRA-Score). Im Alter rücken kardiovaskuläre Risiken in den Vordergrund. Forscher der Universität Leipzig fanden zudem: Männer weisen generell höhere LIBRA-Werte auf, während Frauen stärker unter hohem BMI und Bluthochdruck leiden.

Bewegung trifft Denken: Neue Trainingskonzepte

„body’n brain“ heißt ein Ansatz, der körperliche Koordination mit kognitiven Aufgaben kombiniert. Ende Juni 2026 starten neue Kurse für Erwachsene. Die Idee: Komplexe Bewegungsabläufe sollen die Konzentrationsfähigkeit steigern.

Auch Jonglieren wird als Werkzeug für die Neuroplastizität entdeckt. Online-Kurse dazu sind seit Juni 2026 verfügbar. In München-Nymphenburg widmet sich im Juli 2026 ein Fachtag für Physio- und Ergotherapeuten dem Thema – mit spielerischen Übungen zur Verknüpfung von Koordination und Kognition.

Zurück in die Kurse: Präsenzangebote boomen

Nach der Digitalisierungswelle kehren Bildungsträger zu Präsenzveranstaltungen zurück. Die VHS Rheine startet ab Mitte Juni 2026 wieder vor Ort – mit IT-Schulungen für Senioren, Qigong, Meditation und Pilates. Auch Deutschprüfungen und Integrationskurse sind geplant.

Parallel erforscht das Projekt „ADVANCE“ der Universität Genf die Wirksamkeit von Programmen zur geistigen Fitness im Alter. Ab Ende Juni 2026 beginnt in Zürich eine Kursreihe zur Stressbewältigung und geistigen Aktivierung. Ziel: Programme evaluieren, die kognitive Gesundheit nachhaltig sichern.

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Mehr als Gedächtnistraining: Ganzheitliche Ansätze

Die VHS Würmtal setzt 2026 auf Themen wie die „Superkraft Atmung“ und rhythmische Bewegungsangebote. Lesen als mentale Gesundheitskompetenz steht beim Bibliothekenfestival in Niederösterreich Anfang Juni 2026 im Fokus.

Spezielle Angebote richten sich an pflegende Angehörige. In Hürth organisiert Ende Juni 2026 ein Sommerfest unter dem Motto der aktiven Ruhepause – mit Eurhythmie und Erlebnistänzen. In Östringen gibt es regelmäßig begleitete Spaziergänge mit aktivierenden Übungen für ältere Menschen.