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Vermischtes, Aktion Gesunder R?cken e. V.

Bremerv?rde - Durch die Corona-bedingten Einschr?nkungen fallen viele sportliche Aktivit?ten weg: Fitnessstudios sind geschlossen, Mannschaftssport f?llt aus und Kurse finden nicht statt.

22.04.2021 - 17:37:21

Abwechslungsreich und r?ckengerecht / AGR-zertifizierte Gadgets bringen Sport und R?ckengesundheit in Einklang. Sporttreiben ist dadurch zwangsl?ufig zu einer Solopartie geworden. Bei vielen Menschen hat sich infolgedessen eine sportliche Inaktivit?t ergeben.

Bremerv?rde - Durch die Corona-bedingten Einschr?nkungen fallen viele sportliche Aktivit?ten weg: Fitnessstudios sind geschlossen, Mannschaftssport f?llt aus und Kurse finden nicht statt. Sporttreiben ist dadurch zwangsl?ufig zu einer Solopartie geworden. Bei vielen Menschen hat sich infolgedessen eine sportliche Inaktivit?t ergeben. Circa jeder Vierte in Deutschland treibt weniger Sport als vor Beginn der Pandemie, so das Ergebnis einer Forsa-Umfrage im Auftrag der Techniker Krankenkasse von 2020.? Doch wenn Sie sportlich aktiv bleiben m?chten, gilt es passende Alternativen f?r sich zu finden und Ihre Gewohnheiten anzupassen. M?chten Sie zuk?nftig mehr Abwechslung in Ihre Sport-Routine bringen? Dann bieten Ihnen die folgenden AGR-zertifizierten Sportger?te eine gro?e Auswahl an M?glichkeiten. Da nun auch der Fr?hling endlich da ist, k?nnen Sie viele Aktivit?ten einfach ins Freie verlegen, denn frische Luft bietet nochmal einen gesunden Extra-Kick.

Gymnastikmatten

Pilates, Yoga oder andere R?cken- und Gymnastik?bungen erfreuen sich derzeit einer wachsenden Beliebtheit. Diese Art der sportlichen Bet?tigung sorgt f?r eine Kr?ftigung Ihrer Muskulatur und verbessert Ihre Beweglichkeit. Das Sch?ne daran: Diese ?bungen k?nnen Sie zuhause genauso gut wie im Park durchf?hren. Alles, was Sie ben?tigen ist eine gute Trainingsmatte. Viele Matten des Herstellers Airex sind von ?rzten und Therapeuten der AGR zertifiziert, da sie unter anderem vor Bodenk?lte sowie vor m?glichen Verletzungen.

So k?nnen Sie gelenkschonend und effizient trainieren. Dar?ber hinaus verf?gen die Matten ?ber eine gute Rutschfestigkeit, was in zweierlei Hinsicht wichtig ist: An der Oberfl?che sorgen sie f?r einen sicheren Stand, damit Sie die ?bungen sicher durchf?hren k?nnen und auf der Unterseite daf?r, dass die Matte bei Positionswechseln oder Spr?ngen nicht verrutscht und immer fest auf dem Untergrund liegt. Trainingsmatten m?ssen dar?ber hinaus vielseitig einsetzbar sein und auch mal nass werden d?rfen - besonders, wenn Sie sie im Freien nutzen m?chten. Daher sind Langlebigkeit und eine gute Belastungsf?higkeit zwei weitere wichtige Merkmale, auf die Sie bei der Auswahl achten sollten. Neugierig geworden? Dann finden Sie hier weitere hilfreiche Informationen und eine Auswahl an ?bungen: http://www.agr-ev.de/gymnastikmatten .

Faszienrollen

Indem sie das Gewebe dehnen, Verspannungen l?sen und verh?rtete Muskeln lockern k?nnen, sind Faszienrollen ein bew?hrtes Gadget f?r mehr Beweglichkeit. Sie sind klein, leicht und handlich und daher ?berall einsetzbar - auch auf Ihrer Trainingsmatte. Faszienrollen, auch unter der Marke "Blackroll" bekannt, sind Hilfsmittel zur Eigenmassage der Muskeln. Faszien sind d?nne straffe H?ute aus Bindegewebe, die unsere Muskeln, Knochen und Organe umh?llen und verbinden. Sie bilden ein dreidimensionales Netz, das dem K?rper Form gibt - ohne sie w?rden wir wortw?rtlich auseinanderfallen. Jedoch sind unsere Faszien empfindlich und anf?llig: Durch eine falsche K?rperhaltung oder auch Stress wird die Struktur des Netzes negativ beeinflusst - es kommt zu chronischen Verspannungen und Muskelschmerzen. So bleibt auch der R?cken oft nicht verschont. Durch langsames Her?berrollen an den Problemstellen, lassen sich verklebte Bindegewebsschichten wieder l?sen, verh?rtete Stellen lockern und verk?rztes Gewebe dehnen. Die TOGU Blackroll ? ist ideal zur Eigenmassage und kann f?r verschiedene K?rperbereiche genutzt werden. Auf der Website der AGR finden Sie verschiedene gepr?fte und empfohlene Faszienrollen, die in unterschiedlichen H?rtegraden, Formen oder mit Luft bef?llt erh?ltlich sind: http://www.agr-ev.de/faszienbehandlung .

Powerball

Der gute alte Gymnastikball ist bei den beliebten Heimtrainingsger?ten einfach nicht mehr wegzudenken. Er l?sst sich in vielen Bereichen einsetzen und eignet sich besonders f?r abwechslungsreiche Dehn- und Kr?ftigungs?bungen. Welche das sind, k?nnen Sie bei der AGR unter http://www.agr-ev.de/gymnastikball erfahren. Dank verschiedener Gr??en und unterschiedlicher Ausf?hrungen ist f?r jeden das passende Modell erh?ltlich. Dabei muss es auch nicht immer der klassische runde Ball sein: Der ovale Pendelball verf?gt ?ber eine gr??ere Kontaktfl?che zum Boden und sorgt so f?r mehr Standfestigkeit und Sicherheit. Apropos Sicherheit: Achten Sie unbedingt bei der Auswahl auf Modelle, die eine erh?hte "Platzsicherheit" bieten. Bei diesen Modellen entweicht die Luft im Falle einer Besch?digung n?mlich nur langsam - sie platzen also nicht wie ein Luftballon. Auch hier bietet TOGUverschiedene Modelle an, die von der Aktion Gesunder R?cken e. V. ausgezeichnet sind. Diese finden Sie unter http://www.agr-ev.de/gymnastikball .

Schwingst?be

Muskelkoordinationstraining f?r den ganzen K?rper: klingt nach einer hoch komplexen und komplizierten Angelegenheit - muss es aber nicht sein! Gerade dieses Training ist besonders wichtig f?r einen starken R?cken, denn dabei werden die Muskeln tief im Inneren des K?rpers durch einen hochelastischen Schwingstab aktiviert. An dessen Enden sind bis zu zwei Gewichte befestigt, die sich je nach Produkt auch individuell einstellen lassen. So kann das Training zus?tzlich individuell an den Leistungsstand angepasst werden. Sobald man den Stab zum Schwingen gebracht hat, muss der K?rper diese Schwingungen durch ein koordiniertes Zusammenspiel aller Muskelschichten ausgleichen. Von den Herstellern Haider Bioswing und FLEXI-SPORTS gibt es die idealen Trainingspartner f?r den Alltag mit AGR-G?tesiegel: http://www.agr-ev.de/schwingstab .

Trainings- und Therapier?hren

Sie ?hneln ein wenig einem Lichtschwert aus den Star Wars-Filmen, sind zwischen 1,2 und 2 Meter lang, k?nnen im Durchmesser sowie im Gewicht variieren und sind mit einer bunten Fl?ssigkeit gef?llt. Mit zwei f?r die H?nde am Ger?t angebrachten Schlaufen erlauben sie zahlreiche Fitness?bungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Ziel ist es, die Fl?ssigkeit einigerma?en im Gleichgewicht zu halten - das ist gar nicht so leicht, doch genau das sorgt f?r den gewissen Kick beim Trainieren. St?ndig muss Ihr K?rper mit kleinen Ausgleichsbewegungen das Gleichgewicht halten. Und genau hier steckt das Geheimnis: ?hnlich wie bei den Schwingst?ben werden so die tiefliegenden Muskeln aktiviert und trainiert. F?r mehr K?rperstabilit?t und weniger R?ckenschmerzen. Die R?hren von SLASHPIPE gibt es f?r Trainingseinsteiger sowie verschiedene Einsatzgebiete, wie Therapiebereich oder Fitness- und Muskeltraining. Selbstverst?ndlich alle "Gepr?ft & empfohlen" vom Expertenteam der AGR: http://www.agr-ev.de/trainingsroehre

Wenn Sie mehr Abwechslung in Ihr Sportprogramm bringen und vor allem etwas f?r Ihre Gesundheit tun m?chten, lohnt es sich nach AGR-zertifizierten Trainingsutensilien ( http://www.agr-ev.de/trainingsgeraete ) Ausschau zu halten, denn diese k?nnen zugleich einen wichtigen Teil zur R?ckengesundheit beitragen. Und genau das ist das Ziel der Aktion Gesunder R?cken e. V.!

?ber die AGR

Die Aktion Gesunder R?cken (AGR) e. V. arbeitet seit 25 Jahren daran, ein Bewusstsein f?r die Bedeutung r?ckengerechter Verh?ltnisse zu schaffen. Eine wichtige Entscheidungshilfe f?r Verbraucher stellt das AGR-G?tesiegel "Gepr?ft & empfohlen" dar. Alltagsgegenst?nde, die von unabh?ngigen medizinischen Gremien als besonders r?ckenfreundlich eingestuft werden, k?nnen mit dem renommierten Siegel ausgezeichnet werden. Weiterf?hrende Informationen zum AGR-G?tesiegel und zu zertifizierten Produkten gibt es unter http://www.ruecken-produkte.de .

? Quelle: https://www.tk.de/presse/themen/praevention/gesund-leben/sport-coronaz eiten-2089466

Pressekontakt:

MIT-SCHMIDT Kommunikation GmbH Frau Anne-Katrin Kohlmorgen Fasanenweg 3 21227 Bendestorf Tel: +49 (0)40-4140639-0 E-Mail: mailto:kohlmorgen@mit-schmidt.de

Weiteres Material: http://presseportal.de/pm/104263/4896574 Aktion Gesunder R?cken e. V.

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