Ihr Broker

  • DAX 0,70
  • EUR/USD 0,50
  • GOLD 0,30

Nur Spreads

Keine Kommission

Jetzt registrieren

CFDs sind komplexe Instrumente und umfassen aufgrund der Hebelfinanzierung ein hohes Risiko, schnell Geld zu verlieren.

Vermischtes, Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen

Baierbrunn - Sind Sie ehrgeizig? Dann stecken Sie sich doch das Ziel, 10000 Schritte t?glich zu gehen.

16.03.2021 - 12:52:34

T?glich 10000 Schritte gehen - so kommen Sie ans Ziel / Nicht nur die Gesundheit profitiert von der t?glichen Bewegung, sondern auch der Diabetes. Studien belegen, dass diese Schrittzahl (und mehr) der Gesundheit am meisten n?tzt.

Baierbrunn - Sind Sie ehrgeizig? Dann stecken Sie sich doch das Ziel, 10000 Schritte t?glich zu gehen. Studien belegen, dass diese Schrittzahl (und mehr) der Gesundheit am meisten n?tzt. Die regelm??ige Bewegung baut Muskeln auf, kr?ftigt Knochen, bessert Bluthochdruck - und ist f?r Diabetiker das nat?rlichste Mittel, den Blutzucker zu senken . "1000 Schritte am Tag haben etwa den gleichen Effekt wie 1000 Milligramm des Diabetes-Medikaments Metformin oder f?nf Einheiten Insulin", sagt Professor Peter Schwarz, Spezialist f?r die Vorbeugung und Behandlung von Diabetes am Universit?tsklinikum Dresden, im Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber".

Der Anfang: Jeder Schritt z?hlt

Auch wer mit nur 500 Schritten am Tag anf?ngt, hat gute Chancen, innerhalb von Wochen bei 10 000 Schritten anzukommen. Bei z?gigem Gehen sind das ?brigens etwa eine Stunde und 20 Minuten . Wieviel Schritte es anfangs sind, spielt keine Rolle. Wichtig ist, dass das Pensum w?hrend der n?chsten Wochen gesteigert wird. Menschen mit starkem ?bergewicht oder diabetesbedingten Nervensch?den in den Beinen tun sich wom?glich schwerer, in die G?nge zu kommen, doch werden sie schnell feststellen, dass sich Schmerzen in H?fte, Knie oder im R?cken bei l?ngerem Gehen bessern, ebenso wie die Durchblutung.

Pedometer motivieren dazu, t?glich mehr zu gehen

Zum Z?hlen der Schritte eignen sich kleine elektronische Schrittz?hler. Die Pedometer lassen sich an Hostentasche oder einem Clip an der Kleidung befestigen und kosten zwischen zehn und 30 Euro, auch in der Apotheke. Viele Menschen spornt allein der Wunsch an, jeden Abend mehr Schritte auf dem Pedometer zu sehen. Motivieren Sie sich zus?tzlich, indem Sie sich mit anderen zum Gehen verabreden oder einen Hund ausf?hren, etwa vom Nachbarn oder aus dem Tierheim. Am wichtigsten ist letztlich der Spa? an der Bewegung - denn nur dann bleiben Sie dabei!

Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Ver?ffentlichung frei. Das Apothekenmagazin "Diabetes Ratgeber" 3/2021 liegt aktuell in den meisten Apotheken aus. Viele weitere interessante Gesundheits-News gibt es unter https://www.diabetes-ratgeber.net sowie auf Facebook (https://www.facebook.com/DiabetesRatgeber/) und Instagram (https://www.instagram.com/diabetes_ratgeber/) .

Pressekontakt:

Katharina Neff-Neudert Tel. 089 / 744 33 360 E-Mail: mailto:presse@wortundbildverlag.de http://www.wortundbildverlag.de

Weiteres Material: http://presseportal.de/pm/52678/4865061 Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen

@ presseportal.de