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B?ro, Arbeitgeber

Tipps f?r die Gesundheit im B?ro gibt es viele - doch bei der Umsetzung f?llt vieles davon im Arbeitsalltag unter den Tisch.

26.08.2021 - 10:08:03

Das bewegte B?ro: 5 Tipps f?r Ihr Gesundheitsmanagement am Arbeitsplatz. Dabei ist ein gutes Gesundheitsmanagement recht einfach. Der Ratgeber von officebase fasst die wichtigsten Punkte gesunder B?roarbeit zusammen.

Greifensee (pts012/26.08.2021/10:05) - Tipps f?r die Gesundheit im B?ro gibt es viele - doch bei der Umsetzung f?llt vieles davon im Arbeitsalltag unter den Tisch. Dabei ist ein gutes Gesundheitsmanagement recht einfach. Der Ratgeber von officebase fasst die wichtigsten Punkte gesunder B?roarbeit zusammen.

Pflichten von Arbeitgeber und Arbeitnehmer

Ein effektives Gesundheitsmanagement braucht das Zusammenspiel von Arbeitgeber und Arbeitnehmer: Zwar sind Ma?nahmen bei der B?roeinrichtung und Arbeitsorganisation Chefsache und mit einer guten B?roplanung werden fr?hzeitig die Weichen f?r erm?dungsfreies Arbeiten gestellt. Doch auch die Mitarbeiter selbst sind in der Verantwortung, etwa durch das Einhalten von Pausen oder durch R?cksicht auf die Gesundheit der Kollegen.

1. Aufstehen - f?r die Gesundheit im B?ro

Aufstehen oder umfallen? Der menschliche K?rper ist nicht f?r langes Sitzen geeignet. Die Faustregel lautet sogar: Jede halbe Stunde eine kurze Bewegungspause von wenigen Minuten. Ob das der Gang zum Kaffeeautomaten ist, die kleine Gymnastik oder nur das Strecken des K?rpers - der Anstieg der Produktivit?t danach ist sp?rbar. Zudem gibt es weitere Kniffe. Etwa die Verlagerung von Druckern und Ablagen heraus aus dem "Greifraum": Mit dem Kick-Start des Kreislaufs durchs Aufstehen kommen die guten Ideen und Denkblockaden l?sen sich wie von selbst auf.

2. Bitte kippeln: Gesunde B?rom?bel sind in Bewegung

Ergonomie ist ein wichtiger Teil der Gesundheitsvorsorge. Dazu geh?rt im weiteren Sinn auch das Konzept des dynamischen Sitzens. Gemeint ist eine dreidimensionale Bewegung auf dem Stuhl, also Gewichtsverlagerungen in alle Richtungen, das Kippen und Pendeln sowie das Rotieren. Die Hersteller verwenden dabei eine Bandbreite von Synonymen, von "Neuem Sitzen" und "dreidimensionalem Sitzen" bis zum "bewegten Sitzen". https://www.officebase.info/at/haworth/dynaflex

Der h?henverstellbare Arbeitstisch bietet die perfekte Erg?nzung. Hierzu wird die Tischplatte manuell oder elektrisch auf Knopfdruck auf die gew?nschte H?he gefahren, bei manchen B?rom?belherstellern inklusive individuell speicherbarer Nutzer- also H?henprofile. Der Kontrast zum Sitzen f?rdert die Durchblutung der Muskulatur und erfrischt das Gehirn. https://www.officebase.info/at/assmann-buromobel/schreibtischsystem-canvaro

3. Ergonomie am Arbeitsplatz - Haltung!

Gute Haltung beeindruckt. Sie sch?tzt vor Erm?dung und, eben, Haltungssch?den, die schmerzhaft ausfallen k?nnen. Viele Punkte tragen zu einer gesunden Haltung am Arbeitsplatz bei: Die richtigen H?hen von B?rostuhl und Tisch, die an die Bildschirmgr??e angepasste Entfernung zum Monitor, m?glichst ergonomische Tastatur, Maus oder Trackball. Die Bandbreite an ergonomischem Zubeh?r, das auf vielf?ltige Weise der Erm?dung vorbeugt, ist heute endlos und f?r jeden Einrichtungs-Stil geeignet. https://www.officebase.info/at/ergonomiezubehor-kabelmanagement

4. Pausen planen - H?chstleistung in Etappen

?ber Stunden ununterbrochen und im Sitzen H?chstleistung bringen - das geht nur bei der Tour de France. Administrative und kreative T?tigkeiten dagegen verlangen Distanz: In kurzen und l?ngeren Pausen bewegen sich die Mitarbeiter und entwickeln, etwa beim Flurgespr?ch, frische Ideen. Gleichwertig mit Pausen sind R?ckzugsm?glichkeiten: Das Gegenst?ck zum Treffpunkt, bzw. Konferenzraum sichert die Konzentration und Stressabbau. https://www.workingoffice.de/wohlfuehlen/pause-machen

5. Klimawandel im B?ro - Luft zum Atmen

Frische Luft ist vielleicht das h?chste Gut. F?r die produktive Arbeit braucht der Mensch die Versorgung mit Frischluft ebenso wie eine ausbalancierte Raumtemperatur. Das nat?rliche L?ften durch ?ffnen der Fenster ist immer noch die beste Variante. Die wichtigsten Faktoren des Raumklimas sind die Raumtemperatur und Oberfl?chentemperatur, Luftfeuchte und Luftqualit?t, aber auch eventuelle Strahlungen.

Gegen Schadstoffe in der Luft hilft andererseits ausgiebiges L?ften - und nat?rlich die in Vergessenheit geratene Zimmerpflanze. Technische Ger?te werden ausgeschafft: Server und Drucker haben in der Nachbarschaft vom Arbeitsplatz nichts zu suchen. Im Zweifelsfall lohnt sich f?r das Grossraumb?ro ein Luftfilter - neuere Ger?te eliminieren bereits Bakterien und auch Viren. https://www.officebase.info/at/raumklima-luftbefeuchtung

(Ende)

Aussender: Denz Design GmbH Ansprechpartner: Albert Denz E-Mail: albert.denz@denzdesign.ch Website: www.denzdesign.ch

Greifensee (pts012/26.08.2021/10:05)

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